Начала ходить на фитнес...после первого занятия сильно болит поясница...так и должно быть?

да так и должно быть! с первого раза всегда так! потому что мышцы совершают движение на много больше чем в жизненных ситуациях. Периодические занятия устранят боль и накачают мышцы!

перед фитне.. . надо массаж делать и до тоже, и боли в поес. . и в мышцах не будет добавте и сауну ещё ваще супер будет

Могут быть и другие причины. если не перестанет болеть.

Вам наверно дали нагрузку на мышцы спины, вот и болит поясница. Это вполне нормально. Я год уже занимаюсь, у меня тоже иногда она болит после тяжелых упражнений.

так и должно быть. (((

Так может быть при нагрузка на мышцы, а также может быть и при не правильном выполнении упражнений.
Должны болеть мышцы, а не кости.

Смотря какая часть поясницы и каков характер боли, после первого раза часто болят мышцы, но именно в области поясницы редко. если это нижний отдел, на всякий случай помажьте хондроксидом

получили нагрузку мышцы поясничного отдела. видимо раньше они у вас практически не работали... в течении 3х дней должно пройти...

если бока болят то это хорошо а если центр то это перенапряжение связок
или мелкие разрывы связок которые кровоточат.. . всё это ерунда быстро заживает

нет, я считаю, что нагрузку надо давать по силам и по подготовке тела, и начинать надо с малого

конечно, с не привычки... молодец

перенапряглись на эту область или продули после занятия.