Баня, массаж, фитнес

Хожу на фитнес.Почему после первых 2-3 занятий мышцы побаливали,а теперь перестали?

Программу там меняют каждый раз.Упражнения разные.Используем различные утяжелители.Почему я больше не чувствую,что мышцы работали?
Знаю,что если мышцы болят,значит есть эффект,значит "растут",крепнут.
И ещё...почему никогда не болит пресс?Вчера после упражнений на него прям всё сокращалось,чувствовала,что хорошо работали,но на утро снова ничего!И так всегда!(
ЕШ
Елена Шаромова
326
Перестаёт выделяться молочная кислота в мышцах. И это нормально. Когда тренировки становятся систематическими, мышцы перестают болеть. Но это не значит, что они не работают. Просто привыкли к систематическим нагрузкам.
НЗ
Наталья Зубкова
3 492
Лучший ответ
Интенсивность занятий недостаточная. Смею вас заверить, вариантов нет!
Любовь Акиншина
Любовь Акиншина
23 339
это все правильно вам дает ваш тренер (инструктор) , ПРОСТО МОЛОДЕЦ! , а то обычно когда не правильную нагрузку дают то мышцы болят и его дисконфорт чувстуется долго, У ВАС ВСЕ НОРМА!
ЮК
Юля Клименко
8 831
это от регулярных занятий. когда часто занимаешься, мышцы болят только первцю неделю- 2. это зи за молочной кислоты. там какие то хим реакции идут с кислородом.
Александр Королев
Александр Королев
2 416
Если хочешь нарастить мышцы - они должны болеть, если не болят, значит тренеровка прошла зря и о росте мышц можно забыть. Если фитнес ( динамическая нагрузка) для сжигания жира, и поддержания мышц в тонусе, то болеть им не обязательно.
Guljan Muhanova
Guljan Muhanova
1 866
нужно начать принимать стероиды. тогда мышцы попрут и будут болеть
В;
Валерик ;)
1 627
Сходите на Анатомию раз 20. в 2х словах про молочную кислоту и про приспосабливание мышц к нагрузке не расскажешь.
Хавашка (Зс)
Хавашка (Зс)
1 096
у тебя с непривычки начали болеть мышцы... если сильно болят-можно сходить в баню, отпарить тело, мышцы снова будут как нетронутые
Дмитрий ....
Дмитрий ....
414
Мышцы привыкли к нагрузке и по этому не болят, пресс не болит либо потому что мало нагрузки или он уже привык к таким нагрузкам. Если ты перестанешь заниматься и начнешь заново, то мышцы опять болеть будут.
Мариша Лодочкина
Мариша Лодочкина
121

Похожие вопросы