Баня, массаж, фитнес
Как хорошо подтянуть тело к лету? Хожу на фитнес но что-то не сильно и помогает.
Хочу иметь идеально натянутую кожу без целлюлита и растяжек ( Лишнего веса нет, вешу 53 кг при росте 168) Возраст 16 лет
1) Брось фитнес, он тебе понадобится только после 30-ти, 2) ешь мясо, яйца, молоко, кефир, сливочное масло, сметану, гречку, куриное белое мясо, рыбу, 3) не ешь фрукты, овощи (кроме огурцов, капусты, моркови, свеклы) , стряпню, майонез, хлеб, крупы (кроме гречки) , и никаких растительных масел ( кстати, эти масла и есть реальная причина целлюлита) , и никакой еды на сухом молоке.
И не верь в сказки про фитнес-модели. Но учти, так жить - тяжело. Выбирай.
Зато ты сама себе будешь нравиться.
И не верь в сказки про фитнес-модели. Но учти, так жить - тяжело. Выбирай.
Зато ты сама себе будешь нравиться.
приседание упражнение специальные для этого
пришли свое фото, я оценю
несмотря на то, что вроде бы и нет лишнего веса, но по факту у тебя скорее всего диспропорция между содержанием в организме мышечной и жировой ткани в пользу последней. в том-то и проблема, что это не лишает тебя целлюлита, а как раз наоборот. вот поэтому и рекомендуются занятия именно в тренажерке, где ты можешь сформировать себе достаточную мышечную массу, и избавиться от подкожного жира, чтобы кожа была упругая и формы тела стали образовываться не за счет жирка, а за счет мышц, как это происходит у фитнес-моделей, а они все занимаются с железом, причем с достаточно бальшими весами. ну и питание, конечно, очень важно при этом.
так что возьми персоналки с тренером, отработай технику базовых упражнений, и переходи на фитнес-питание.
так что возьми персоналки с тренером, отработай технику базовых упражнений, и переходи на фитнес-питание.
занимайся с тренером
делай присяды, махи, пресс качай и т д, а от цилюлита массажи специальные)
Похожие вопросы
- Спортом как таковым кроме бега не занимался. В Фитнесе подымал гири, теперь болят руки, тело и низ живота после фитнеса.
- Начала ходить на фитнес...после первого занятия сильно болит поясница...так и должно быть?
- Насколько вредно ходить в фитнесе каждый день в сауну и какие преимуества у турецкой парной?
- Планирую начать ходить на фитнес. Есть небольшие вопросы. См. доп.
- для тех кто ходит в Фитнес клубы
- сколько раз в неделю оптимально ходить на фитнес?
- Кто ходит на фитнес? Какие у вас результаты?
- Как не бояться ходить в фитнес клуб
- что лучше выбрать? тренажеры или какую-нибудь аэробную нагрузку, чтобы быстрее подтянуть фигурку к лету
- Как эффективно подтянуть тело?хочу подчеркнуть свои формы.