Баня, массаж, фитнес
Я хочу бегать по утрам. ..но я слышала, что утром нагрузки вредны для сердца.. так ли это? кто знает?!
по утрам, на самом деле, нагрузки вредны. Организм не проснулся и сердце не готово к нагрузкам. Бежать резко нельзя. Но для этого уже давно умные люди-спортсмены придумали разминку. надо просто делать простые гимнастические упражнения перед бегом. а именно - размять мышцы и легкие. Короче говоря, надо сначала подготовиться, потом ломать себя. Не думайте, что если вы, вставая утром, начнете резко отжиматься, то вы тока лучше сделаете своему организму. вы крупно ошибаетесь. надо сначала размяться. зарядка - вот мать всего физического воспитания. с нее начинайте все!
Организм "просыпается" гораздо позже чем человек открывает глаза. В свое время я много людей перетаскал в морг после утреннего бега.
утром вредно для сердца, вечером - перевозбуждают нервную систему. . так никогда не будшь заниматься. . а если про вред - так речь идет о серьезных весовых нагузках, и то - Кори Эверсон по утрам тренируется..
Юличка Пасечник
39 147
Не знаю, но вспомнила, что у моей подруги брат умер внезапно во время утренней пробежки. Сердце отказало.
Кристюша (С)
6 014
я бегаю утром и мне нравится, самочувствие на целый день суперовое, все идут а работу куняют, а у тебя бодрячок такой! Главное когда проснетесь не подрывайтесь резко. Полежите минут 5-10 в кровати, потом полчасика походите по квартире, как раз умоетесь и сделаете все утренние дела, а потом можно бежать. Бежать, кстати, не обязательно галопом, полезнее будет трусцой.
не для сердца, а для позвоночника. Т. к. после сна мышечный каркас еще расслаблен. Но кому как...
есть много мнений и способов чтоб не заниматься спортом и это одно из них
ты когда просыпаешься, начинай зарядку минут через сорок
и все в порядке юудет
ты когда просыпаешься, начинай зарядку минут через сорок
и все в порядке юудет
Анастасия Пронякина
2 593
бегать вообще вредно! намного полезнее просто пройтись!
Александр Кухтенков
2 420
Ну бегай вечером, кто тебе не даёт!
Роман Кузьмин
2 154
Ну бегай вечером, кто тебе не даёт! А на самом деле это всё фигня, я бегал утром и похр.. . Главное утром резко не просыпаться, вставать плавно.
не правда, я бегаю по утрам и прекрасно себя чувствую)))
Архитектор Архитектор
1 364
ето очень вредно
Вадим Малыхин
742
кто это тебе сказал пусть пойдёт повесится..
Бег это не нагрузки, если конечно не 98 лет, или вес под 200
Елена Нарукова
610
вредно. Организм должен проснуться. Бегать нужно по вечерам. А если кто-то бегает и прекрасно себя чувствует то и тот кто употребляет наркотики тоже себя какое-то время прекрасно чувствует)))
Похожие вопросы
- люди, кто бегает по утрам, какой эффект? результат есть для фигуры? нужно подтянуть фигуру и с боков убрать жирок. поможет
- бег) какая польза от того,что бегаешь по утрам? и кто бегает по утрам из вас?)
- Вес 140кг, бегаю по утрам и не ем ничего вредного, но вес стоит на месте.
- Как убрать живот? Бегаю по утрам но пока не помогает. Хотя бегаю всего месяц. По 8 км в день.
- А если никогда не бегала по утрам стоит ли начинать? Мне 35, можно ли начинать бегать в этом возрасте?
- Я хочу начать бегать по утрам, где в 06:00. После бега через которое время мне нужно есть и что мне есть конкретно?
- можно ли похудеть если заниматься аэробикой бегать по утрам и час в день проводить на вело треножоре пить таблетки для п
- у меня 16 кг лишнего веса. В тренажер. зал сейчас записываться можно или когда похудею? (пока я бегаю по утрам+диета)
- Как вы думаете чтобы сбросить вес лучше бегать по утрам или по вечерам?
- Можно заниматься спортом (бегать по утрам) при месячных?