сколько времени можно находиться в сауне?

В парилке с начало пять минут потом выйти. Во второй заход сколько выдержите.

Считаю, что для начинающего как раз лучше длинный сеанс - 3 часа.
Здоровый человек, даже начинающий без напряга выдержит 3 захода по 15 мин при 80-85 градусах, но если "профи" загнать в режиме "10 мин парилка -15 мин перерыв - 10 парилка - ", то и ему может поплохеть.
Итак. Личный опыт.
Зимой нужно "адаптироваться" к нормальной комантной температуре. На это обычно уходит 7-10 минут. Не надо рвать в парилку кавалерийским наскоком.
После первого захода обязательно тщательно вымыться с мочалкой и (лучше) мылом. Голову тоже один раз шампунем обработать.
Не понимаю людей, которые после парилки и душа заворачиваются в простыни. Сижу голышом, обожаю (думаю что зря, но это кайф! ) употребить баночку пива, ни в коем случае не крепкого. Жена пьет травяной чай.
Посидеть - полежать, расслабиться. почуствовать как дышит кожа. Кожа должна ВЫСОХНУТЬ ПОЛНОСТЬЮ! Волосы желательно тоже полотенцем-простыней подсушить слегка.
Минут через 40-45 - второй заход. Обычно он ччуть короче чем первый, 10-12 минут, но дополняется натиранием или солью или чем-то подобным. На камни - пяток капель хорошего (натурального) масла мяты.
После парилки - обычный прохладный душ, неледяной бассейн при наличии, также невреден.
Не брякаться на мокрую простыню. Должна быть еще одна, сухая. Чай, минералка, никакого спиртного, даже пиво табу. Высохнуть. Как следует.
Третий заход - это для души. Обычно чуть уменьшаем температуру, с 90 до 80ти.
После третьего захода и бассейна можно / рекомендуется аккуратненько потереться мягкой мочалкой с неагрессивным гелем для душа. Второй раз вымыть голову + кондиционер для волос.
. Но без фанатизма. Шампунь "два в одном" - ЗЛО! :)
Всё! программа закончена. От 3х часов остается минут сорок для того, чтобы окончательно высохнуть, высушить волосы, остыть. Тут уже можно еще одну баночку пива опрокинуть или, по-мужски, соточку накатить буде имеется желание и возможность. Уже не возбраняется.

1, 2 часа тебе хватит

Для того чтобы попариться в сауне хватит 1,5-2 часа. Перед записью в сауну, обязательно узнайте, какие вещи вам выдадут, а какие нужно взять с собой. Так, например, прямо в бане вам могут выдать тапочки, простынь и полотенца. А могут и не выдать. Да и порой свои банные принадлежности как то дороже, ближе к телу что ли. Сейчас продаются специальные наборы для сауны. Если вы частый гость в подобных заведениях, не пожалейте денег и купите такой набор, он избавит вас от ненужных хлопот по сбору.

Перед тем, как отправиться в сауну, неплохо бы взвеситься. Когда вернетесь из сауны – сравните результат, хотя бы килограмм, но потеряете. На голову в сауне лучше всего одеть толстую шерстяную шапку, а на тело накинуть простыню. С собой можно взять массажер.

На каком лежаке лежать и сколько времени находиться в парной, решать вам. Следите за своим состоянием и ни в коем случае не сидите в парной, если вам стало плохо. Как только кожа размякнет и увлажниться, можно побаловать её массажером.

После парной нужно принять душ, но голову при этом не мочить. После душа можно посидеть и отдохнуть от парной. Во время посещения сауны нельзя курить, курение негативно скажется на вашем здоровье и испортит всю пользу.

Как только сердце и дыхание придет в норму, можно повторить героический подвиг и снова зайти в парную. Перед этим можно натереться солью, так как она вытягивает лишнюю воду из организма. В третий раз в парную можно заходить, намазавшись тонким слоем меда. О пользе меда писать можно долго и много – не пренебрегайте его удивительными свойствами.

После третьего захода и душа, пора бы применить антицеллюлитное средство. Перед последним заходом в парную нужно принять максимально холодный душ – это приведет в тонус все мышцы. Таким образом, если вы все делали правильно, не ели и не пили в сауне, то вы обязательно потеряете 1 килограмм. Вода в организме перераспределится и этот вес больше к вам не вернется. Ходите в сауну правильно и вы всегда будете в отличной форме.

было бы желание..

Если здоровья вагон, то много. Все есть лекарство, важно соблюсти меру.

всю ночь

Пока пиво не закончится!

пока пиво не кончится.