Кто сидел на диете? Подскажите самую эффективную.

зачем прям на диете? прсото сиключите некоторые продукты... а так ешьте вареную рыбку, мясо нежирное ( куру) , больше воды пейте- но негазированную, гречку, овощи, фрукты, салатики делайте....

5 стол -9 кг за 1,5 месяца

Как то работал все лето в пионерском лагере. Диеты никакой не было, добротный советский общепит, добавки не жалели. Но кормили строго по часам! Через три месяца взвесился и не поверил своим глазам. Сбросил 15киллограм и даже не заметил как.

Кремлевская

Похудеть! Стать, как модель!
Рыбу есть! Сёмгу, форель!
И салатик… Пить кефир!
Я- звезда! Гудит эфир!
А назавтра- ем опять!
Торт не буду запрещать!
Кушать хочется, ребята!
Мне кефира маловато!

Елена! Не слушайте никого!
Не повторяйте чужих ошибок!
Есть много критериев для коррекции веса. Почему Вы решили, что он у Вас избыточный?

Для эффективного похудения одной диеты не хватит!
Нужно обязательно соблюдать рекомендации ЛИЧНОГО диетолога.
Физические нагрузки должны соответствовать числу потребляемых каллорий.
Нужно обязательно завести дневник потребляемых и расходуемых каллорий.
НО:
Организм человека имеет сложное устроство.
Избыток веса связан с нарушением функции организма, в часности эндокринной системы.
Всему виной гормоны. (ГОРМОН ЛЕПТИН )
Лучше обследоваться.
Диета, которая помогла кому-то, может Вам повредить!

Здесь можете почитать http://www.galya.ru/cat.php?dlimit=0&id=466. Для себя уж точно найдете полезное

Питайся только брюссельской капустой и слабительным.

Понедельник - возьми яйцо
Вторник - отвари яйцо
Среда - почисти яйцо
Четверг - съешь белок
Пятница - съешь желток
Суббота и Воскресенье - разгрузочные дни!!!

сиди, і не їж нічо.. . :)

Лучшая диета - ее отсутствие.
Но определенные принципы питания должны быть: количество, качество, режим дня, как готовить.

Диета Кима Протасова

Покупаете 7 шт. апельсин или мандарин (что вам больше по душе). Отвариваете 7 шт. яиц. Через каждые 2 часа выпиваете сначала полстакана горячей или теплой воды, затем сьедаете 1 яйцо и 1 цитрусовый. За день скидывала 800 гр.

Лучше спортом заниматься,
Чем на диетах загибаться!
Ведь нужно есть
Чтоб были силы!
Ты слышишь?
Чтобы силы были!
ДИЕТА-ПРОВЕРКА НА ПРОЧНОСТЬ И СИЛУ ВОЛИ! ЛУЧШЕ СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ! К ТОМУ ЖЕ ПРИЯТНЕЙ БОЛЕЕ! ЧЕМ ДИЕТНЫЕ ПЕРЕКУСЫ!!!

Диету надо сочетать с физическими нагрузками. Я похудела используя гречневую диету. Она самая простая, но эффективная. 3 - 4 дня в неделю есть только гречку, приготовленную следующим образом: 2 стол. ложки крупы промыть, залить кипятком, чтобы он слегка прикрывал ее сверху, закрыть крышкой. Через 10 минут излишки воды слить и ваша еда готова. Есть можно как угодно часто. Но много всё равно не съешь! Можно залить гречку 0.5 л кефира. Или кефир можно просто так выпить втечение дня. За 1,5 месяца похудела на 17 кг. При этом по 1, 5-2 часа дома занималась гимнастикой, скакала через скакалку и крутила хулахуп. Результат превзошел все ожидания!!!

Говорят самая эфективная-Кремлевская. Сама не сидела, зато наблюдала как подружкой которая похудела за полгода до не узнаваемости!