Овсяные хлопья можно есть сырыми?или надо варить обязательно?я просто заливаю молоком

Можно-можно! Даже конфетки можно сделать. Насыпаете на сковородку сахар на глазок, туда же кусочек сливочного масла или немного растительного. Даете сахару начать немного плавиться. Добавляете туда же геркулес ( можно наоборот сначала геркулес на масле поджарить) , быстро все мешаете-мешаете, выкладываете на смазанную маслом тарелку или кусок фольги. Даете остыть. А потом ломаете, режете.... С чаем скуснятинка....

я не варю, заливаю кипятком, молоком не люблю. и тоже добавляю сухофрукты и орехи. и меда чуть-чуть.

я на каком-то сайте прочитала рецепты диетических "блюд" из сырых овсяных хлопьев. там говорилось, что это супер полезно и к тому же способствует похудению. )))
теперь, когда вечером ну очень сильно хочется есть, а поправляться мне сейчас ну никак нельзя, я делаю, как прочитала:
в кефир добавляю сырые овсяные хлопья и ем. ))) получается очень сытно и долго не хочется есть после такого. да и вкусно, по-моему. )))

а другой рецепт я использую периодически в качестве завтрака. называется салат красоты. это примерно то, что вы едите. ))))
"Сырые овсяные хлопья+грецкие орехи+яблоко+любые сухофрукты (курага, чернослив, изюмом и т. д) + кусочками банана, апельсина. Можно добавить очищенные семечки тыквы, миндаль, персик, тертую морковь. Залить сырым молоком. Это блюдо, содержащее витамины и микроэлементы, очищает организм от шлаков, заряжает энергией, дарит работоспособность и выносливость. "

а еще я в детстве очень любила жевать сырые овсяные хлопья.. . и вроде до сих пор в норме (тьфу-тьфу-тьфу)

Очень даже можно, если организм требует-значит он в этом нуждается! Самые чистые и вкусные продают в "Ленте" в больших плотных желтых пакетах под маркой "365 дней" вес пакета 1.5кг. Сделать в уголке маленькую дырочку и отсыпать по мере необходимости.

лучше кипятком залить
но в принципе не отравитесь )

Можно

Обязательно варить! Вы что, лошадь, овёс сырой есть?

Я так поняла, что Вы имеете в виду кашу "Геркулес".
Ни в коем случае, никто этот овес не моет! Они очень грязные. Там и грязь и яйца насекомых, и чего только нету. У нас тут не Европа. Я покупала хлопья и за 20 руб и за 100 руб, думала отборные. . и чище, разница только в коробке и цене.
Я сидела на этой диете, когда крупу не варят чтобы сохранить все полезное. НО! Обязательно хорошенько несколько раз ошпаривала кипятком и сливала эту воду. Хотя бы так. Еще хорошенько промывала сухофрукты и ошпаривала их, добавляла в эту овсянку, потому что просто хлопья есть невозможно, как будто муку жуешь. Еще если Вы не сидите на безсолевой диете, то посолите кашу, будет вкуснее.
Гречку, пшенку и другие крупы советую замачивать наночь, утром каша как будто разваренная. Я крупу перебираю от камней и веточек, хорошенько промываю в холодной воде, потом заливаю кипящей водой на уровень крупы, укутываю в полотенце и оставляю. Можете и овсянку так запарить, только ее на 1 час. Самое сложное есть кашу без масла.. . Если Вы не сидите на диете, то можете эту холодную "разваренную" кашу залить горячим молоком, добавить мед или варенье или что Вы любите и полезный, сытный и вкусный завтрак готов!
Есть еще 4х зерновые хлопья, попробуйте, они вкуснее и полезнее. Но стоят от 80 руб. пачка.

Блин людиии ем сырую овсянку и норм, а ещё я из за этого очень редко болею и у меня хватает витаминов ) А что за геркулес? Я не ем геркулес )

Ем вместо ужина и запиваю чаем из шиповника. За месяц скинул 6 кг.

надо по пробовать ,