Первые блюда

подскажите хороший рецепт супа овощного для похудения

Рассольник «Постящийся грешник» .

Поститься дело не легкое, на одной овсянке долго не протянешь. Я всего пару дней пощусь, а уже в миску к коту поглядываю. Он, басурман, каждый день мясным скоромится. У меня огурчики соленые пропадают, сварю из них рассольничек без мяса. Кроме меня, никто не постится, поэтому сделаю одну порцию.
За два часа до начала готовки замочил пару ложек перловки в кипяченой, подсоленной воде. В кастрюле вскипятил пол литра воды, подсолил, добавил лаврушку, перчик горошком и три бутончика гвоздики. Перловку откинул, промыл и выложил в кастрюлю. Теперь нужно следить, что бы она не «убежала» ! Пару средних, соленых огурчиков и небольшой помидор нарезал кубиком, половинку маленькой морковки потер на крупной терке, порубил маленькую луковку и, конечно же, нарезал брусочком среднюю картофелину. Чтобы супчик совсем пустым не был, нарезал кубиком два больших шампиньона. Лук спассировал на растительном масле до прозрачности, добавил морковку, помидоры и грибы. Подсолил, перемешал, налил пол половника отвара из кастрюли и оставил тушиться на маленьком огне под крышкой. Для аромата добавил к поджарке чайную ложку смеси душистых перцев. Перловка почти сварилась. Поскольку она варилась без крышки и много воды выкипело, долил кипятка из чайника. Положил к ней картошку, а через пару минут огурчики. Поджарка, даже из - под крышки испускает аппетитный запах. Мелко порубил пару зубчиков чеснока и добавил к ней для пикантности и аромата. Подождал, пока крупа с картошкой сварится и выложил в кастрюлю поджарку. Пусть поварится минут пять, на маленьком огне.
Я специально воды налил поменьше, чтобы рассольник погуще был. Давай-ка попробую с белым хлебушком. Сразу и не скажешь, что без мяса, очень даже вкусно! Дивный аромат и на вкус очень даже хорош. Попрошусь еще денек другой, не так уж это и тяжко.

НП
Надежда Пантелеева
64 200
Лучший ответ
Борщ без мясного бульона с добавлением стеблевого сельдерея
Татьяна Ткачук
Татьяна Ткачук
58 261
2 помидора, полкорня сельдерея, 2 луковицы, 2 болгарских перца, 1 головка брокколи, все измельчить (ничего не обжаривать ) и сварить в литре томатного сока без соли и масла. есть этот суп можно сколько хочешь....
Zulfiya Kudiarova
Zulfiya Kudiarova
56 961
Суп из сельдерея в любых вариантах. Да и в обычных супах лучше картофель заменить на корень сельдерея. Будут намного полезнее.
рецепт весеннего супа
 
1. Отварить бульон из молодого цыпленка (без кожи и жира) , с луковицей и морковкой.
процедить,  немного посолить, мясо отделить от костей и потом отдельно добавлять в суп в зависимости если это днем (добавлять мясо) или вечером (не добавлять мясо)
 
2. На ложке оливкового масла обжарить:
- лук
-чеснок,
-морковку
-зеленый итальянский сладкий перец (он вытянутый и с сильным ароматом, но если нет, можно обычный болгарский перец)
 
3. Складываем в бульон вместе с тонко порезанными остальными свежими овощами : 
-капуста ( можно брокколи) ,
-лук-порей,
-зеленая стрючковая фасоль 
-листья мангольда (можно заменить свежим шпинатом)
-репа
-немного поварить
-добавить зеленый горошек (замороженный, консервированный нельзя)

Довести до кипения, добавить зелень по вкусу (петрушку, базилик, кинзу, зеленый лучок) , выдавить чеснок, накрыть крышкой и дать настояться
Шампиньоны, корень сельдерея, морковь, зелень петрушки, квашеный соленый огурец натереть+ лавровый лист и меленый тмин.
Суп из Топора-проверенный временем рецепт.
кушать любой суп-пюре китайскими палочками
The Bestоло4Ь))))
The Bestоло4Ь))))
3 998
В кипящию воду добавить 1 измельченную морковь, мелко нрарезанный корень имбиря и 1 зубчик чеснока. Варить минут 5. Добавить 1 ч. л. приправы карри. Поварить пару минут до готовности. Можно добавить немного сметаны перед употреблением.
Поля Соболева
Поля Соболева
1 272
Ингредиенты БОННСКОГО СУПА:

1 пучок зеленого сельдерея.
6 средних луковиц,
5-6 средних помидоров,
1 белокочанная капуста,
2 зеленых болгарских перца,
Соль, перец, соус «Табаско» или «Чили» .

Изготовление БОННСКОГО СУПА:

Все овощи порезать произвольно – ломтиками, дольками, колечками – на ваш выбор. Залить водой, чтобы овощи были закрыты или чуть больше. Довести до кипения, потом на медленном огне протомить до мягкости овощей.

Диета на основе БОННСКОГО СУПА:
1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
вода чай и фрукты больше не чего