сколько раз нужно качать пресс,чтобы животик не выпирал???

постоянно! по три раза в неделю. и то, заблуждаются те люди, которые думают, что сжигать жир на животе можно прессом: жир и пресс не пересекаются!! ! пресс может быть кубиками внутри, а снаружи жир.

Чем больше - тем лучше. Начинать постепенно, без фанатизма. Но если это беременность, то не стоит!

Одно другому не мешает. Можно иметь железный пресс под внушительным слоем жира, как например у суматори. Чтобы животик не выпирал ещё и есть поменьше надо.

я качаю 100 раз за раз, 3 подхода у меня по 100

нужно не колличество а регулярность (конечно я имею в виду не по два раза в день шачать с 25 постепенно увеличивать) и за 1-1,5 месяца подтянете. только каждый божий день и после не на диван падать а кудато пойти прогуляться на св. воздухе

Дело не в количестве, а в качестве.
Все это нужно делать правильно и на разные участки: верхний, нижний и боковой.
И по 3 подхода каждый.
Лучше меньше, но правильно, тогда эффект не заставит себя ждать

лично я зале качала, пару раз в неделю)
но правильно и на тренажере, за два месяца получился пресс, о котором мечтала)
вот тока потом запустила из-за нехватки времени.. . (((

нужно начинать с малейшего: сегодня 15раз, завтра20 и т. д. и так до 60 и в обратном отчете, чтоб сильно не нагружать себя, а иначе через пару раз вы не сможете у же качать пресс и все занятия будут напрасны... даже если на второй или третий день уже будет тяжело этим заниматься, пересильте себя и сделайте вчерашнее количество упражнений, на следущий день будет легче-один раз пропустите, потом будет еще тяжелее!

Мне не помогает.