Сколько раз в день нужно качать пресс чтобы он был виден

достаточно качать 1 раз по 30-40 раз в тесение нескольких месяцев

да хоть 300 по 400 делай- и не будет, мышцы пресса накачать несложно, только хорошая дефиниция его будет когда ты уберешь жир в области живота- а это только диеты, макс белков, с. - углеводов, и никаких жиров, кроме омега

Надо блин взять весом 20 кг (в зависимости от физ. формы) и на наклонной поверхности 3 подхода по 50 раз! Удачи)))))

Каждый день подхода по 3, по 50-70 раз.

я качаю по 20 минут в день 3-4 раза в неделю

В продолжении сказанного. Утром спросонья достаточно сделать 1 упражнение 25 -40 повторений. В медленном темпе и правильно. Например: 1. Лежа на полу ноги согнуты в коленях (обязательно) , руки за головой, фиксация стоп не обязательна. После чего небольшой "велосипед"не вставая с пола ногами вперед и назад до легкого болевого ощущения. Упражнение должно входить в комплекс утренней зарядки!
Вечером на тренировке в зависимости от выполняемого упражнения если с весом (например на блоке или на наклонной скамье) то 4 -5 сетов по 12-18 раз. Если без утяжеления то 20-30 раз. при этом в тренировку необходимо включать не мене 2х упражнений на разные группы мышц пресса (1 на верхний 1 на нижний) . Например подъемы мог на вися на перекладине или на стойке, и сгибание туловища на блочном тренажере или наклонной скамье. Результат гарантирую. Главное помните: не чего не происходит сразу, всему необходим разумный и целеустремленный подход. Приятных Вам тренировок!

Я 4 по 100 делаю, только толку особого нет.

я к примеру качаю 2 раза в день по 10 мин! помогает!

советую качать и верхний, и нижний)) эффект будет быстрее))) парню-чем больше, тем лучше) только самое главное, чтобы не во вред пошло)))

3 подхода в день по 40-60 раз