как быстро можно накачать пресс?:)

Пресс в принципе быстро не накачаешь, но если постаратся.. . Главное, для начинающих, делать понемногу нагрузку на разные виды пресса хотя бы на два, нижний и верхний:
1) нижний пресс (сначала лежа на спине держась руками поднимать ровные ноги, потом современем уже можно не держась руками, а руки просто за головой и ноги полусогнуты, так тяжелее и эфективнее и так 3 подхода по 15-20 раз, когда поднимаете ноги обезательно выдыхаете, а опускаете - вдыхаете;
2) верхний пресс, лежа на спине ноги положите например на диван, руки за голову и на выдохе поднимаетесь как можете, при поднятии выдыхете, когда опускаетесь вдыхаете, старайтесь фиксироватся на пару секунд, тоже 3 подхода по 20;
Так меня учил тренер в спортзале, главное надо делать медленно не спеша, суть не в количестве раз, а в качестве.
Вот таквот, я вам посоветовала, как делаю сама, и дома тоже каждый день. А потом уже со временем можно уже подругому, но надо сначала окрепнуть.
Удачи Вам!!!

Постепенно повышать интенсивность и продолжительность тренировок.

хороший вопрос..., но такие вещи быстро не делаются, нужно упорство и терпение!!)) )
и ещё много зависит от того, насколько у тебя СЕЙЧАС всё запущено..

Качай не качай, пока от живота не избавишься никакого преса не видно будет, я могу сотню раз качнуть прес крепкий, а не видно блин, обидно)))

если в нете сидя то врядли получится накачать.. . в нете в основном не накачивают.. . скачивают чаще...:)

Пресс задается генетически!

Быстро ненакачаешь

Как устремленно ты это будешь делать, вот в чем вопрос, ну а если все нормально делать, то за пару месяцев у тя будет абалденный прес !!!

надо много смеется)))

Эффект гарантирую, проверено на себе! http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

надо качать качать и качать