Белки для наращивания мышц-стоит ли игра свеч?

Учти прекратишь заниматься, превратишься в пончика, посмотри "Бойцовский клуб" там есть этому подтверждение )

Сначала надо заниматся научиццо, выработать систему для себя, получить реальный опыт работы со своим телом. Просто занимаццо спортом и хавать белки беспонту! В качке самое главное тренировки, они должны быть правельные. Тогда от белкофф будет толк. Если тренировки непральные, то хоть тоннами еште, все будет тупо перевариваццо как простые продукты и все!
И главный момент, на%уя это надо? Вы хотите чемпионом мира быть, или снимаццо в немецком порно, или заключить контракт с первым каналом? Если нет, то на%уя все это? Можно просто заниматся спортом, и выглядеть О%УЕННО! Обычно вопрос о протеине встает когда предел достигнут, чтоб идти дальше нужен протеин и т. д..

Для наращивания мышц нужен белок. Причем в большом количстве. Более 2 г на кг собственного веса в день. Допустим при весе 70 кг нужно съедать более 140 г белка. Если есть куриные грудки, где белка 20%, нужно употреблять не менее 700 г курятины, что не нак уж и мало. Так же нужно не забывать о углеводах и жирах.
Тут и приходит на помощь спортивное белковое питание, как ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ источник легко усвояемых белков. Лично у меня ни каких побочных эффекто нет.

Стоит, если ты о протеиновых добавках. На одном хорошем питании нелегко.

стоит- однозначно, тема поднималась уже не раз.
Ничего у тебя не обвиснет, ты же не химию использовать будешь. Побочных эффектов нет.

Н*х? ра сибе уже с помощью бедных животных мышци наращивают.
Ешь творог, сыр, макароны, картошку и занимайся да будет все окей.

Если ты получаешь достаточное кол-во белка с пищей, то дополнительный прием протеина не нужен... .
Протеин-это не "супер средство" для наращивания массы, это всего лишь дополнительный источник белка.. .
Из побочных действий, разве что аллергия при индивидуальной непереносимости и повышенное газообразование.. .

Бросай всю химию, даже газ. напитки, как я..

Уважаемый Аванез Кирпичкин. Когда вопрос встаёт что предел достигнут обычно прибегают к стероидам)). Люди не имея представления об этом пишут такую ерунду. Протеин-это не стероиды, как и другое спортивное питание. Протеин-это еда. Побочный эффект от него может быть только один, частое посещение унитаза)) -это если протеин дешёвый. Без него тебе физически будет трудно сьедать за день то количество питательных веществ которое необходимо организму. А если будешь то возможно кроме мышц у тебя ещё и пузо вырастит от большого кол-ва пищи. А так залил в промежутках между едой и ходи улыбайся.

Свеч стоит)) Но и годы труда немалого))