фитнесоманы, как "высушить" ноги... полностью: начиная бедрами и заканчивая икрами... диета, упражнения??..

Т-Тапп может быть
"Т-тапп - система, разработанная Терезой Тапп, представляет собой физиотерапевтический подход к фитнесу, он увеличивает плотность мышц, а не их объемы. Позволяет добиться высокой аэробной нагрузки без того, чтоб прыгать или полагаться на штангу и гантели. Эффективен как для людей с сидячим образом жизни, так и для спортсменов. "

"т. е. когда 6удут нормальные мышцы, тогда и 6удет, что сушить!

А в чем тогда, со6ственно, сушка состоит?

Мне выдали примерно такое меню.

Питаться минимум 5 раз в день, лучше 6-7. Перерыв между едой не должен составлять 6ольше трех часов.
Овощей (только зеленых) не 6ольше 50г за раз. Мясо 6елое-творог-ры6а нежирная-кефир - 6ез ограничения.

Все остальное исключается.
Т. е. по сути дела - одна высоко6елковая еда+поливитамины"

Это непросто, высушить ноги. С первого раза естественно, ну, в среднестатистическом измерении, не особо получается. Можно повторными циклами, обычный прорабатывающий тренинг. 4-5 недель прорабатывающий тренинг, 4 недели перерыв, то есть обычный тренинг. Потом повторить, раза 2. Но для этого надо обладать выносливостью, и серьёзной, и, что обязательно - сам тренинг, постоянный тренинг, должен быть тоже - достаточно объёмным.

Пробуй высокое кол-во повторений (до 100) в приседах и жимах.

http://xage.ru/comments.php?id=2966
Тренировка ног

• Жим ногами
• Сгибание ног
• Подъем на носки
• Разгибание ног
• Сгибание ног сидя
• Подъем икроножных сидя
• Приседания с тяжестями
• Сгибание ног стоя
• Подъем на носки с гантелей

http://www.iskornev.ru/umenshit_ikry

http://ltalk.ru/lady/132-632-sushka-myshc-ili-terjaem-zhir-read.shtml

Смотрите, может, что полезного и интересного найдете! Удачи! и УСПЕХОВ!))) )

сушка подразумевает под собой диету и спец комплекс упражнений