С какого возраста можно начинать увеличивать мышечную массу, заниматься силовыми упражнениями?

C 16 лет! Тяжести с малого возраста влияют на рост. Турник, гантели можно. . После 16-ти только будет наростать мышечная масса. Знаю точно!

с 12 если с грамотным тренером! я штангист начал в 16 пришел чтоб остановить рост-жалею что не раньше! вырос еще до 190 скоро 43г- здоров-фигуре 20 летние завидуют-просто поддерживаю форму! с 10 можно занятся плаванием-гимнастикой-единоборствами-игровыми видами! путь попробует и выберет что понравится!

можно заниматься например брейкдансом или эквилибристикой-отлично тренирует силу, и без тяжестей, безопасно

не раньше чем в 16, а лучше в 18, чтобы позвоночник окреп окончательно

Начинать серьёзно заниматься железом лучше с 16 - 17 годам а до этого в секцию какую нибудь .

лучше запишете его на секцию какую нибудь плавание, хоккей, единоборства какие нибудь вариантов валом...

с 18 если серьезно ну а если брать маленький вес то хоть сейчас но не более 1,5 кг

С 14 лет. Но без фанатизма.

Пускай займется турником, будет не на каченый, а жилистый, но и рельеф останется, сначала подтягивание, а потом и элементы, их можно найти в ютубе "школа турника" учитель Баратов Михаил!

На секцию!! ! Даже если будет худым, будет спортивным!

С 18, если раньше то проблемы будут к 30 годам

пусть отжимается подтягивается и бегает каждый день и будет здоровяк, нормальный))) а не паурлифтер....