Хочу в короткий срок нарастить мышечную массу. Что посоветуете (упражнения, питание...)?

я бы советовал походить в зал, позаниматься с тренером, разработать программу в принципе и сам можешь вот сайт www.slabakoff.net а из питания покупай протеин банки хватает на месяц 800 руб, только мешай его с чем нибудь и покупай со вкусами а то сблюёшь

Быстро? ! Да хоть дерьмо жри - быстро не получится! Работать надо в спортзале, тогда все будет!

парень, запомни раз и навсегда! КАКОГО ХЕРА ЛЮДИ ТОГДА ГОДАМИ ЖОПУ РВУТ, ЗАНИМАЮТСЯ, ИЗУЧАЮТ ЛИТЕРАТУРУ ПО СПОРТУ, если можно быстро накачаться? ! Нереально.

В короткий срок не раскачаешься. Первые результаты только через 2 месяца

забудь о коротком сроке невыйдет)

Забудь, нужно не массу хотеть, а спорт любить и получать удовольствие от процесса тренировок - вот тогда и будет результат.

питание вот такое: белки+ углеводы (есть белки в осоновном) протеин+креатин+bcaa+глютамин+витамины

Упражнения это уж лучше с тренером ходить, только он подберёт подходящую прогу

занимайся до упора и разработай программу тренеровок после треровки ешь белок а до углеводы и знай что после занятий главное здоровый сон качай одну или две мышцы за занятие но не больше.... три занятия в неделю вполне хватит для быстрого роста при условии что будешь выкладываться по максимуму... и не слушай про протеин и стероиды у всех организмы влияют по разному вплоть и до потенции

если тупо массу и быстро то стероиды