А почему при наборе веса рекомендуют есть варёные яйца, но! не съедать желтки?

потому что яйцо - это белок - растет мышечная масса
а желток - это холестерин, а это вредно в больших количествах - сосуды зарастают

в желтке жира дофига

Яичный белок - нормальный такой источник белка.... 6 г в одном яйце по-моему.... ну в общем отстойный он и по усваивоимости и по количеству содержания в исходном продукте, лучший протеин, что содержится в молочной сыворотке.

белок способствует наращиванию мыщц, увеличению веса.

Совет, если ты не употребляешь "химию" для набора мышечной массы, то ешь всё подряд и не заморачивайся, а лучше вкалывай в зале

В яичных желтках много жиров, но жиры полезные-омега-3. Если цель набрать массу, есть желтки нужно, но без фанатизма. Если цель сбросить жир и сохранить мышечную массу, тогда на 5 яиц-1 желток. И не забывайте!! ! В желтке тоже содержиться белок. В одном цельном яйце до 12гр. белка. Так что совсем не есть желтки не рекомендую.

Желток-это самый большой источник холестерина (по продуктам) А белок содержит... содержит чистый белок, который легко усваивается организмом! А протеин, повышающий мышечную массу-это и есть белок! Соответственно белок яйца-это природный протеин!

Желтки повышают холестерин (плохой) -это сказывается на сосудах, при наборе веса это не желательно.. Да и при снижении веса тоже ..Так что, крошите желтки детям-им полезно

в день можно кушать не более 3х желтков т. к. выше упомянуто про халестерин и прочее