Эффективна ли беговая дорожка?и как часто необходимо упражняться на ней,для того,чтобы снизить вес?

эфективна. каждый день по часу.

Эффективна. В среднем потери 100г веса тела на 1 км. Бегай на пульсе 120-130 ударов в минуту 30-40 мин. или ходи 20-30 мин. в гору 4-10% на таком же пульсе.

Беговая дорожка - это прыжки на месте по крутящейся ленте. Бегай по улице!

Не менее эффективно, чем любая другая аэробика. Только правильно пользуйся.
Принципы тренировки:
1. Начинай с маленьких нагрузок. Период вработки займёт около двух недель. В это время ноги будут болеть ужасно. потерпи.
2. Нагрузку наращивай очень постепенно.
3. Проявляй фанатизм не в интенсивности бега, а в регулярности тренировок.

Режим оптимальных занятий - пока не достигнешь десяти минут регулярного бега, бегай ежедневно. Когда достигнешь десяти минут, бегай через день. Когда достигнешь получаса - бегай через каждые два дня.

Перед тренировкой нельзя есть, особенно сладкое. После тренировки сладкое полезно (в небольших количествах) .
У разных людей разное оптимальное время для тренировок. Одним оптимальней тренироваться с утра, другим - вечером. Попробуй и так, и так, посмотри по самочувствию.

Первые результаты появятся через два месяца. Удачи в тренировках!

Когда стоит в углу, то эффективности нет.

Из домашних тренажёров беговая дорожка самая эффективная. бегать надо не быстро но долго: 8 км в час, от 15-20 мин. за тренировку. 2-3 раза в неделю вполне достаточно. Результат будет виден очень скоро, главное старание и терпение (в начале будет оч. тяжело)

Рот на замок! -и лишнего веса как небывало!!!

Вообще советуют минимум 40 минут, а максимум 60мин. Но если быть честным ну зачем беговая дорожка? ! Побегай в лесу, на пляже, на аллеи и т. д. Бежишь воздухом дышишь, природа! И глаза радуются и здоровьё повышаешь! Я сам серьёзно занимался бегом 2 года!!!

Эффективна ли беговая дорожка? и как часто необходимо упражняться на ней, для того, чтобы снизить вес?

30 МИНУТ В ДЕНЬ - МИНИМУМ . ИНТЕНСИВНОСТЬ - ДО ТРЕТЬЕГО ПОТА ( ПУЛЬС 160-180 УДАРОВ/МИН )