Подскажите, возможно ли дома качаться Может у кого то есть методики какие-то?

купи себе гантели и каждый день с утра делай зарядку отжимания присидания руки качай гантелями и качалка не нужна

в многоэтажном доме живешь?
так вот утром пока все еще спят - попробуй пройди от низха до верах- все этажти - на каждой из ступенек выполняя по одному из упражнений один раз. .
только в перчатках. . или отжаться. . или присеить. . или на одной ноге. ю
илои руки вверх.. или в стороны. и т. д.
вообще не дайдешь ты, качок, до верхнего этажа)))

Можно, но тебе скоро это надоест. А что у тебя есть, чтобы начинать качаться?

вкладывать в слово "накачться" можно все что угодно, для кого-то это прибавить пару сантиметров в бицепсе, для кого-то это пару килограммов в весе.
По своему опыту скажу- если дома нет спортзала, то толком ничего не сделаешь, мифические отжимания и подтягивания дают несраненно мало по отношению к результатам, которые можно достичь в спортзале.
Чистое ИМХО дома накачаться НЕРЕАЛЬНО (условия выше).

Качаться дома - это все равно, что заниматься плаваньем в ванной!

Можно, но для этого нужно купить штангу и скамейку для жима, а еще раму для приседаний. .
Еще нужно заниматься 2-3 раза в неделю, не меньше года, несмотря на то что тебя будут отвлекать близкие и ненавидеть соседи за грохот.
Если сможешь все это обеспечить то можешь найти методику на сайте www.faleev.ru
Книга называется "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений"

Миллион раз об этом писалось дома "НАКАЧАТЬСЯ" это както громко звучит, все манипуляции в домашних условиях (если это не мини зал) называються физкультурой и какого то более менее высокого результата добиться не получиться.
А упражнений оч. много вот почитай:

Режим тренировки дома.
1. Отжимания.
На кулаках
На наружной части руки
На 5-ти пальцах
На 3-х пальцах
На 2-х пальцах
На одной руке (каждой)
С хлопками

2. Упражнения для пресса (скручивания)
Интенсивность: по 3 подхода (110, 70, 110) каждые 2 недели повышать количество упражнений

Каждый день повышать количество упражнений.
3. Подтягивание.
3 подхода по 6-10 раз
5. Занятия с грушей. По 10 минут в день
6. Прыжки на прыгалке
После занятий хотя бы через 6 месяцев, станешь суперменом, выполнять упражнения 3 раза в неделю!

КАк всегда неточные вопросы вынуждают давать неточные ответы.
Расскажу про себя. ДВА летних месяца я 5 ней в неделю ходил на турник и брусья и пидорил там как последняя сука. я не делал пять подходов и уходил. Я занимался порядка 40- 60 мин. Делал все: подтягивания передним хвтатом, задним хватом, широким хватом, подъемыперевороты, выходы на одну, на две, вверх тормашками качал пресс, качал пресс на скамейке, отжимался подняв ноги, отжимался на брусьях, делай маховые движенья на брусьях, лазил по лесенке, еще чего то делал, уже забыл. Короче. Я круто и много занимался со своими весом. В итоге результат был такой, что я сам удивился, руки подросли, стали тверже, результаты по всем упражнениям выросли, кубики стали видны почти как на картинке. я реально за два месяца "подкачался". Хотя еще добавлю что иногда я занимался два раза в день. В торой раз были отжимания и делал их дома.
Отжиматься можно тоже десятками способов. Простым, узким, широким хватом, руки впереди, руки по бокам, на пальцах на запястьях, на кулаках, с прыжками, на одной руке, делать переборы, На одних отжиманиях можно подняться нормально, если разнообразно и усиленно заниматься.
Устал писать.... купить себе турник в дверной проем, стоит 500 рублей. и занимайся.