Занятия спортом
Мясо или творог?
Что лучше употреблять в пищу, для набора массы, курятину или творог? Какие преимущества у курицы и у творога?
Авазбек Каримов
209
у миня друг качаецо активно, ооочень активно ) Но всякую гадость не ест химическу. По утрам разводит творог со сметаной и туда кусочки фруктов добавляет) А на обед наварачивает огромную такрелку мяса с овощами, вот...
разные белки совмещать можно- ничего не произойдет, другой вопрос, что от мяса и творога мало что расти будет. В росте больше роль углеводам отводится в сочетании с белками.
Зинаида Абрамова
18 112
Курятину и творог...
и мясо и творог и всё остальное (и не какого ананизми и секса))))))))))))))
Халиуллин Айдар
3 486
И то и другое!
Для набора мышечной массы нужен белок!
Он есть и в курятине и в твороге.
Для набора мышечной массы нужен белок!
Он есть и в курятине и в твороге.
Татьяна Шишкина
2 895
и то и то )
И то и другое! И там и там белка много!
Алексей Абаимов
2 287
И мясо и творог, но в разное время. Разные белки совмещать нельзя.
Курятину, творог способствует обмену веществ и помогает желудку, если употреблять на ночь.
Мухамбетов Сырым
1 810
ешь больше углеводов (гречка, овсянка и т. д.) , основная масса от них. А белки ешь во второй половине дня и на ночь. В сыре много белков и в сухом молоке.
120 граммов сырого нежирного мяса=25г
150 граммов сырой рыбы=27г
1 стакан молока=8г
1 яйцо=7г
1 столовая ложка творогаг=4г
1 ломтик постного мяса (20 г) =4г
1 ломтик сыра (30 г) =9г
1 ломтик хлеба (60 г) =4г
1 порция картофеля (160 г) =3 г
1 порция овощей (200 г) =2г
1 среднее яблоко (150 г) =1г
120 граммов сырого нежирного мяса=25г
150 граммов сырой рыбы=27г
1 стакан молока=8г
1 яйцо=7г
1 столовая ложка творогаг=4г
1 ломтик постного мяса (20 г) =4г
1 ломтик сыра (30 г) =9г
1 ломтик хлеба (60 г) =4г
1 порция картофеля (160 г) =3 г
1 порция овощей (200 г) =2г
1 среднее яблоко (150 г) =1г
Овсеп Погосян
972
курятину, там чистый белок.
Sl Mr
380
Креветки.
Ооо как
Turan Eliyev
115
Похожие вопросы
- Подскажите мне 15 лет, Я занимаюсь год) Ем в основном мясо кролика, творог, яйца, Бананы (4 шт в день)?
- Набор мышечной массы Буду ли я набирать массу если буду питаться вареным мясом и творогом?
- Если я буду кушать мясо, яйца, грецкий орех, творог и качать мышцы 3 раза в неделю по 2 часа...
- не могу набрать вес, хожу в качалку уже 3 месяц, стараюсь есть побольше мяса, творога и бобовых, не помогает.
- Хожу в качалку ~1 год, массу не набираю хотя ем много мяса, творога
- многие хотят заменить протеин на что то другое? А что в мясе курином, сыре, твороге и прочем, нет химии? Блажен кто верит?
- творог VS казеиновый протеин
- Можно ли употреблять протеин в виде обычных продуктов питания (молоко, мясо, творог)?
- Про творог и его высокий инсулиновый индекс
- делаю ди я ошибку что перестал есть творог на ночь? ем яишницу, мясо, рыбу, фасоль