Подскажите мне 15 лет, Я занимаюсь год) Ем в основном мясо кролика, творог, яйца, Бананы (4 шт в день)?

Здравствуйте! Вы как я поняла занимаетесь в тринажерке?
Объяснить в чем полезность? Да пожалуйста!

Мясо кролика Вы выбрали потому что оно диетическое? ? Кстати, оно усваивается организмом на 96% В отличии от других видов мясной продукции. . она усваивается на 60%. Так же оно полезно тем, что так устроен сам организм кролика. Он отторгает вредные вещества поступающие ему в организм, так что это в прямом смысле чистое мясо.

Творог это сам по себе очень полезный продукт хотя бы по составу - белки, кальций, фосфор.

Бананы, это очень энергонасыщающий продукт. . .хм, но все же я бы вам посоветовала другие фрукты.

Исключить что то? ! Ну не знаю. . .я бы лучше включила немного овощей в том числе зелень. Т. к. это незаменимая часть полезного питания!
Желаю удачи, Стася :)

кроликов.

Овощи, зелень не забывай.

парни. . .( ну и дамы)) ) )
задавая вопрос о питании, не поленитесь написать пару слов об исходных данных.... возраст, вес, цели и кратко тренировочный процесс, если есть.. . как питаетесь сейчас ( сколько раз, примерно порции, и т. д)
опять же "ем яйца"... яйца едят почти все.. . вопрос сколько! ?
1 ...3 ..5..12 яиц в день.. . все это яйца! ! !
это не гарантирует вам правильного ответа, но убережет от стеба и повысит шанс получить полезную инфу.. .
Удачи!

Пей молоко.

каша Геркулес и Манка!!!

Занимаешься, я так понимаю, ты не русским языком. И книжки, видимо, читать не любишь, ну да это ладно.
Куриный грудки, любое нежирное мясо, яйца лучше перепелиные - они богаче, обязательно овощи, в частности морковку (идеально - тертую со сметаной) и зеленый салат - там много витамина А (для роста) и К (для крови) . И гречку можно.