Как научится подтягиватся за неделю? Мне 15 лет вешу 66 занимаюсь с гантелями. Мне 15 лет вешу 66 занимаюсь с гантелями

По чуть-чуть! Пока что дергайся и извевайся на турнике) представь что плывешь вверх и т. д. и через месяцок уже будешь от 5 до 15 фигачить!

надо уметь,, а за неделю наверное раз несколько и получится--если сил хватит

Хоть заотжимайся от пола- ненаучишся. За неделю- нереально. Месяц- еще кудани шло. В помощь- либо верхний болк либо подтягивания на турнике "с ногами"- когда ноги имеют опору но подтягиваешься руками, а ноги просто лежат на опроре (например на низком турнике, ноги на земле или полу, или скамейке)

отжимайся от пола и научишся

Первый день надо помучиться - первый подход: дергайся до усрачки, сколько сможешь, через немогу. Потом отдых, минуты 3. Второй подход: дергайся до усрачки.... Отдых. И третий подход такой-же. Отдых 1 час. Потом повторить. Отдых 1 день. На следующий день руки-плечи болеть будут - жуть (если дал нормальную нагрузку) , но надо повторить все три подхода. Отдых 3 дня. Через 3 дня сам удивишься прогрессу. А дальше продолжай сам если захочешь. В армии по такой методике с 3 подтягиваний через неделю сам начал подтягиваться раз 15-17.

попробуй так-подходишь к турнику, подпрыгиваешь и держишься в таком состояни как будто ты подтянулся. держишься скока сможешь, пока искры из глаз не полетят, а потом медленно-медленно опускаешься. между подходами делаешь перерыв в 3-4 минуты. подходов надо сделать не меньше 3. таким образом у тебя образуются мышцы, которые работают при подтягивании. я сам так научился подтягиваться.