Восстановление после силовой трненировки

Тебе нужен простой, обыкновенный отдых, без всяких витаминов и Креатинов! Высыпайся и тренеруйся 3 раза в неделю, а также после тренеровки расслабляй своё тело контрастным душом.

да брось ты мучить себя!

попробуй "Креатин"!

Попробуй - ЛЕВЕТОН - П рекомендуется для спортсменов занимающихся силовыми видами спорта – тяжелая атлетика, атлетизм, боди-билдинг. - обладает значительным анаболическим эффектом (рост мышечной массы, силы и выносливости) , однако не имеет тех побочных эффектов, которые характерны для стероидных гормонов (импотенция, тяжелые изменения центральной нервной системы) . - устраняет эректильную дисфункцию у спортсменов в результате перенапряжений и перетренировок согласно исследованиям отделения сексопаталогии НИИ Психиатрии Минздрава РФ. - не токсичен, не является лекарственным и допинговым средством и содержит в биологически усваиваемой форме весь комплекс микроэлементов, аминокислот и витаминов необходимых спортсменам в предсоревновательный и соревновательный период. - полезен также лицам занимающимся массовой оздоровительной физической культурой, и лицам, страдающим нейроциркулярной дистонией, так как оптимизирует систему кровообращения за счет повышения резервных возможностей центральной гемодинамики при наиболее рациональном соотношении сердечного выброса и частоты сердечных сокращений. Порядок приема: по 1-й таблетке 3 раза в день. Длительность приема: 1 месяц. Форма выпуска: пластиковый флакон 80 мл, 60 таб

Ну а что ты волнуешься то? НУ встал вес, у кого не бывает. . все правильно тренер сказал, работай теперь с этим весом, пока не сделаешь чисто всё. Для восстановления ешь хорошо и спи! BCAA попей

Присоединяюсь к посту выше +5

ну пришлушийся к своему организму мышцы болят отдохни 2-3дня если нет 1 день

таблетки играют последнюю роль, так что всерьёз их не воспринимай.... в данном случае, как было у меня.... я скинул вес
на штанге, до веса, кторый мог выполнить на пять повторений больше от максимального.... дошло!!!! а потом просто не большими
прибавками, но уверенно за 3 недели добрался до победы!!!! можно всё расчитать на перёд, вплоть до года и больше, все свои
циклы, если конечно ты прочтёшь книгу стюарта мак роберта "думай 2....бодибилдинг без стеройдов!!! )
удачи в правильном отдыхе между тренировками!!!! а тренер твой не прав, что на следующей тренировке ты возьмёшь то, чего
не смог на предыдущей....

Главное это дело не восстанавливать алкогольными напитками....)))))