хочу скинуть 3-4 кг жира. купила карнитин. кардио ненавижу. обожаю только силовые. можно карнитин перед силовыми пить?

пля! сборище дрищей-"профессионалов". все профи даже сидя на химии принимают карнитин (это так к слову) . теперь по сути: увеличивай повторения в подходах до 12-15, используй суперсеты, гигантские сеты, уменьшай отдых между подходами до 45-60 секунд, вместо кардио можешь просто вечером на велике покататься минут 40-60 и будет тебе счастье)))

Карнитин - ПУСТЫШКА! Можно и без кардио обойтись. Сделай силовую тренировку в виде интервального тренинга. Это еще круче кардио будет!

Можно. Только попробуй сменить чисто силовые на кроссфит.

л-карнитин работает только когда организм испытывает голод, тем самым помогает транспортировать энергию из жира тем самым сжигая его, а без диеты строгой бесполезно л-карнитин пить

Не думаю что Л-карантин вобще что то сожжет если принимать только его. Тупо деньги на ветер

Смысл есть. Силовые - лучший способ сжигания жира, вопреки расхожим байкам, ибо жжёт не только во время тренировки, а ещё пару суток после, ускоряя обмен. Лучше тренировать наиболее крупные мышцы (ноги, спина, грудь) , поскольку требуют максимума энергии. Мышетсы от карнитина не пожгутся.

Карнитин-миф, развод для глупых) Только кардио и диета-будет результат.

диета диета диета!!!

И всётаки карнитин работает лучше именно во время кардио нагрузок, т. к. он улучшает липолиз, транспортировку кислот, а во время силовой нагрузки сначала креатинфосфат, потом гликоген тратится, а до липолиза когда дойдёт, то сил уже будет мало и это уже не силовая, а таже самая кардио нагрузка будет, только со штангой.

На носу лето купи велик за 2 месяца скинешь больше