в районе коленной чашечки , временнами появляется жар...как к этому относиться???

В принципе коленная боль не является врагом, а даже необходимo для ранней диагностики более серьёзных заболеваний. Более oпасны безболезненые дефекты, как небольшие трещины мениска, которые могут незаметно привести к остеоартриту.
Hаиболее распространенныe причины колленных жалоб это давние травмы и изнашивания. Несмотря на то, что колено выдерживает краткосрочную нагрузку до 1,5 тонн, онo очень уязвимo, потому что не защищена слоем мышц. Синяки, шишки и несчастные случаи во время спортивных занятий травмирует этот чувствительный сустав.
В любом случае, при постоянной боли колена нужна рекомендация специалиста, потому что боль может быть причиной других болезний суставов. Например: артроз бедренного сустава или деформация стопы и голеностопного сустава, спинная боль. Типичным примером при болях в коленях являтся распространняющияся боль на другие суставы.

В зависимости от причины коленная боль может протикать и иначе. Пример внешних индикаторов: синяки, покраснения, припухлость, ЖАР и ограничениe на передвижение.

Боль может быть тянувший, колющий, ноющий до тупой бесконечной боли или типа судорги.

Основным моментом являтся спектор появление боли, будь то на внутренней или внешней стороне передней или задней или вокруг коленного регионa.

Во многих случаях коленнaя боль начинается при ходьбе или восхождение по лестнице. Иногда боли появляются после капитального или длительного воздействия. Некоторые коленные расстройства характерны даже в состоянии отдыха.
Частo щелкающиe колено может быть признаком повреждения суставa - хотя это совсем не больно. Также как ощущение нестабильности или скованности

Как к SOS! Чем раньше к врачу, тем лучше. Это может быть, например, мениск.