Как восстановить коленные суставы?

Пей комплекс Glucosamine Chondroitin MSM - продается в магазинах спортивного питания/ Или аналогичный Терафлекс (продается в аптеках, он дороже) Это для восстановления суставов и внутрисуставной жидкости, принимать длительно, эффект так же через довольно продолжительное время. Ну а сейчас, для снятия острой боли и воспаления можно мазать суставы каким-нибудь Долгит-ом или Кетопрофеном, таблетками дополнить ибупрофеном или пироксикамом (если желудок здоровый) С бегом не спеши...

.

Может, не от бега, ты же качаешься ещё. От полного приседа с весом могут болеть. Я бегал много, но болели не от бега, заменил приседание на полуприсед и боли прошли.

мажь такой мазью, и никакие таблетки не помогут восстановить суставы, так как в хрящевой ткани нету капиляров, помогут только мази

хондропротекторы, желатин

УЗИ суставов обязательно. Хирург скажет в чём дело. Если Артроз, всё - никакого бега.

короче диагностику норм сделать надо и не у альтернативщиков типа остеопатов

видимо возраст уже у вас уже в районе к 40. связки с возрастом становятся все менее эластичные, и более ломкие. и видимо связки уже не выдерживают беговой нагрузки. при беге нагрузка на одно колено увеличивается в 5 раз по сравнению с ходьбой. т. е. если ваш вес 80, то на одно колено идет удар 400 кг. подрастягиваются скорее всего они у вас. и если есть чувство, что выскочит из сустава, то межкостные крестообразные связки (может и боковые до кучи)
подлечивающая нагрузка в тренажерном зале - жим ногами, и сгибание на бицепс бедра, но без фанатизма. тут если 200 кг (а лучше поменьше 150-180кг) ставите на жим, то только 100 кг (80 кг) пойдет на колено и удара тут нет. этим укрепятся связки. приседы и выпады исключить, они перегрузят.
но советую сначала к врачу для УЗИ или МРТ.

Вы правильно объяснили свою боль словом "Переусердствовал". Многие болезни начинаются именно с этого. Сначала человек запускает своё здоровье, а затем пытается произвести фурор перед кем то. Нагрузки должны соответствовать уровню подготовки. Охарактеризую вкратце ваши вопросы и рекомендации других:
1) Если коленкой не пользоваться количество суставной смазки уменьшается вплоть до полного исчезновения при артрозе, отсутствие смазки, - всё равно что вы на машине поехали без масла. Суставные поверхности, шоркаясь друг об друга, сдирают поверхностный слой- хрящ, обнажается кость, отсюда может быть боль.
2) Связки или сухожилия вполне могли растянуть, именно это, скорее всего, и случилось.
3) Бег возобновлять на фоне боли нельзя, организм должен восстановить повреждения, пользоваться обезболивающими нельзя, иначе возникнет иллюзия, что вылечились, дадите нагрузку и увеличите травму.
4) Самый лучший вариант, как вылечиться быстрее, - массаж.
5) Как увеличить здоровье сустава и подготовить его к большим нагрузкам вы можете узнать в подготовленном мною комплексе для лечения артроза, который можно найти здесь: Яндекс= Путь к здоровью №1 Юра Футман= Группы= Артроз коленного сустава- как избавиться.

У товарища моего подобная неприятность была с коленным суставом. Есть клиника остеопатической медицины. Там заведующая Карина Алексеевна Харазьян. По идее надо было пройти 10 сеансов, а хватило два. Лечил его ВЛАДИСЛАВ ВЛАДИМИРОВИЧ КУЗНЕЦОВ.

Могу вам порекомендовать отличный крем для лечения суставов, лично я пользуюсь кремом Artraid и могу сказать что есть очень хорошие результаты, суставы не болят! https://artraid-cream.ru

Ну, для начала стоит обратиться к врачу, конечно. И если и говорить о хондропротекторах, то лучше проколоть мукосат, с замечательным составом, проверенный десятилетиями медицинский препарат, чем глотать какие-то там БАДы, эффективность которых не доказана.

обратитесь к проверенным специалистам они вам точно помогут biosfere.ru/

Та при чем тут возраст. Во первых, если у вас повреждение сустава то он будет болеть постоянно. И днем и ночью и при ходьбе и т. д. Тогда обязательно к врачу, колено очень проблемно и в 75% таких случаев нужна операция. Есть ли отек колена? Если да то тогда тоже к врачу, возможно повреждение связок. Тоже ничего хорошего.
Если же отека нет, и боль появляется только при определенном виде нагрузки (сгибании, ходьбе и т. д.) то скорее всего у вас просто проблемы с одной из мышц которые крепятся к коленному суставу, а их очень много. Тут ничего особо страшного. Поможет массаж мышцы, и отдых.

Для укрепления суставов лучше всего подойдет Артифлекс плюс (там наибольшее содержания действующего вещества хондроитин натрий сульфат).

Пока что обязательно фиксируйте колено при ходьбе эластичным бинтом. Старайтесь меньше на него наступать, в идеале трость или костыль. Мажьте мазью с содержанием обезбаливающего.

Здравствуйте, я бы Вам посоветовал Больницу в Чехии Artusmed.
Мне помогала мама. Она рассматривала множество вариантов и в каждом были какие-то нюансы, которые нас не устраивали. Потом она вышла на эту компанию, узнала всю информацию, которая была необходима и она тут же приняла решение. В компании Artusmed поняли, что мне нужна операция и, первоначально, предложили пройти обследование в России. Это вселило в меня уверенность, что эта компания стремится не просто сделать и взять деньги, а именно помочь человеку, которому нужна эта помощь. Мне очень помогла в лечении эта клиника, посмотрите может и Вам поможет http://msk-artusmed.ru

Можете пропить Мукосат в капсулах, и одновременно внешне. Курс. Это натуральное средство. Оно не повредит. А потом начать начать небольшие нагрузки, коротенькие дистанции и посмотреть как себя чувсвуете Мукосат купить тут. Если не будет улучшения или регенерации. То к врачу нужно.

От боли мовалис. И на прием к врачу, пусть делают снимки, делают анализы, смотрят, чего не хватает.