Со скольки кило нужно начинать заниматься со штангой?

всё зависит сколько тебе лет, какой рост, вес и многое другое . сходи в зал проконсультируйся, какие и сколоко нужно делать перерывы после упражнений, а то накачаешся на свою голову.

Ну смотря что делать со штангой. Я начинал в жиме 40 кг, в приседаниях 55.

Килограмм с 30! подбираешь вес, который будешь брать 8-12 раз. Это и будет твой рабочий вес.

МСМК в пауэрлифтинге в весе до 90 кг - должен набрать в сумме 3-х движений (жим лежа+приседания+становая тяга) около 1000 кг. Вот и считай !!!

Пустой гриф весит 20 кг. Вот с него и начинай. Вес подбирай такой, что бы мог сделать 5 подходов по 8 повторений.
Читай "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений"
Скачать можно на www.faleev.ru

если сможешь сделать 10-12 подходов чисто.
вес не играет роли, у всех развитие разное.
Темп подбирай сам, не рви.
Лучше почитай несколько журналов и книг на эту тему. А потом уже за советом к другим, будь готов и подкован!
Успехов :)

Многое зависит от возраста и твоей физической подготовки.

да хоть с бараньева в 20 кг..

аккуратно начиная пробовать с пустого грифа.. . без рывков выполни упражнение.. . и увеличивай плавно вес.... узнай сколько ты можешь сделать max...
ну а потом делай примерно 80% от этого веса....