Подскажите вопрос внутри.

Протеин- это хорошо, но не забывай про тренажерный зал, а за месяц даже мать ребенка невыносит

Если принимать 3 раза в неделю, а не 3 раза в день-результата не будет.

А нафига, оно нужно, это же обман, не по мужски, че есть то и наращивай, силы он тебе не прибавит ведь.

протеин 3 раза в неделю- это прям как лекарство!
протеиновый коктейль- это обычная еда, не требующая приготовления и быстроусваиваемая, если купил протеин, его нужно кушать (пить) два- три раза в день, обязательно после тренировки.
3 раза в неделю- смысл есть, но опять же относится к нему надо как к обычной пище, так как эффект от него как от повседневной еды!

протеин это хорошо, но не стоит на него возлагать большие надежды! витамины, креатин, калия оротат (вот это интересная штука про нее мало кто пишет но силу сердечную растит) , глютамин, кофеин (с креатином непринимать!) , фенотропил (вот что мне нравится больше всего) почитай на досуге может буду полезен.. . Можеш попробовать дробное питание (малыми порциями) чтоб разогнать обмен веществ и нарастить мышцов. Но за месяц визуально заметно ничего не будет (в плане массы) , можеш почуствовать только по ощущениям своего тела ))

Протеин соевый? Наверняка откуда-нибудь из США, а у них только 0,5% всех фермеров выпускают не ГМО, и эти продукты тут же раскупают свои же за бешеные деньги, так что твоя покупка - 99,999999% ГМО, результат будет сразу, но заметишь ты его попозже, когда будешь о детях задумываться.
Совет: будь таким, какой ты есть, кушай хорошую здоровую пищу, отдыхай, будь на природе, занимайся. Всё будет хорошо, а гора мяса - не главное и даже не второе и не десятое в жизни.

смысл 3 раза в день - сразу после сна, после тренировки и перед сном. Иначе пить смысла нет, как простая еда и трата денег, лучше кушай хорошо (курица, рыба, яйца, творог) . а Протеин после тренинга, когда быстрее идет обмен веществ.
Начинающим - а по вопросу именно так - можно вообще ничего не пить, организм сам будет расти (только кушай правильно и регулярно)