не могу подтягиваться

побробуй сначала так чтоб кто нить тебе помогал приподтягивании, слехка подталкнул, постепенно научишся подтягиваться!! ! ты главное не сдавайся!!!!

Слезай с герыча, подтягивания попрут!

Начни там где никто тебя не видит в лесу или парке, постепенно
ты станешь сильнее своих сверстников

Пробовать. И только пробовать. Пыхти плачь, кричи, ссы, но пробуй. Твои мышцы не имеют тягловой силы. Я тебе приведу пример - если человек не может сдвинуть повозку с грузом, то что он сделает? Позовёт кого-нибудь ему помочь! Вот тоже самое и с мышцами. Они не могут, но ты их заставляешь и они начинают расти.. . Вот ты будешь пробовать, и они "почувствуют" как надо - и у тебя получится!

учись нах

Сначало надо чтобы те кто нибудьпомогал.
Пытайся, дергайся и не сдавайся, все получится.
Вот мне тоже 14 лет, мой рекорд 57 раз

запоминай:
берёшь друга (который хоть как-то сможет поддержать тебя), идёте на турники.
запрыгиваешь на снаряд, он хватает тебя за ступни и отходит на шаг назад (тем самым он снимает немного нагрузку с тебя) .
дальше ты начинаешь подтягиваться, если не получается он тебе помагает.
делаешь так 3-4 подхода, с регулярностью через день, можно через 2!!!
перед началом всегда пробуй сам дернуться, потом пусть помогают!! !
И главное не бросай это дело, УДАЧИ!!!!

Борись с этим. Если не можеш полностью подтянуться иди в несколько подходов по половине подтягивания!