почему я не могу подтягиваться?

Так как ты подтягиваешься мало. Бицепс может быть и 50 см, но ты тоже будешь подтягиваться 5 раз. Хочешь больше подтягиваться, тогда нужно подтягиваться сверх своего максимума: подтянулся сколько можешь, отдохнул 15-20 секунд и снова подтянулся 2 раза ( это первый подход и твой ориентир) . Так же и второй подход: сделал сколько можешь, отдохнул 15- 20 секунд и снова сделал сколько можешь, но не больше того результата, что был в первом подходе, то есть либо столько сколько в первом, либо меньше, в зависимости от твоих сил. Например, подтянулся 5 раз, отдохнул 15-20 секунд и снова подтянулся 2 раза ( 7 раз, это твой ориентир) . Так же и второй подход, сделал, например, 5 раз, значит тебе нужно сделать после передышки сколько можешь, но не больше 7 раз. Суть в том, что делать больше своих возможностей, тогда мышцы будут получать сильнее нагрузку и быстрее расти будут+хорошее питание и отдых. По 10 подходов. Перерыв между подходами по 2 минуты, можно уменьшить.

кто сделал раз тот сможет и сто раз сделать! помни! и ты не исключение! подсядь на турник! начни с лесенки до пяти и обратно! в 2-3 подхода с 15 секундным отдыхом! каждую неделю прибавляй по разу в плюс! потом постепенно до 10 дойдешь! сокращая время! и так пока не надоест постоянно побеждать всех)

перекачался)))

просто не те мышцы у тебя прокачены.. .
я знаю очень худенького перца (без видимого рельефа) , на турнике творит чудеса!! ! А с виду - соплей перешибешь:)))

Виси на перекладине, ну через какие-то промежутки подтягивайся 1-2 раза, потом опять виси. Так делай каждый день. Висеть надо понемногу, сразу по 2 часа не надо.