Жим штангой

жим на наклонной качает верх грудных мышц, жим на прямой качает середину

Оба прорабатывают грудь. Жим под наклоном направлен на проработку верхней (или нижней, в зависимости от наклона скамьи вверх или вниз) части мышц груди, в то время как жим в горизонтальном положении скамье направлен на грудь целиком.
Также, при верхнем наклоне дополнительная нагрузка приходится на мышцы плечевого пояса, дельты; при нижнем - на трицепс.

жим на наклонной скамье вверх под 45 градусов это верх груди
жим на обычной это в основном средняя и верхняя часть
жим на наклонной скамье вниз (голова внизу) 45 градусов нижняя часть груди

это упражнение на разные участки грудной мышци, лежа это база на грудь, на наклонной при правильном выполнении идет акцент на верх груди.

горизонтально это база всё грудь качает а под углом верхняя часть

Абсолютно согласен со всеми. ЖМИ! и успехов тебе.

согласен с предыдущим оратором, хочу добавить что верхняя часть груди часто отстаёт в развитии от нижней, и советую использывать принцип приоритета, качать в первую очередь

ну здесь все написанно!) ) я сначала жму на горизонтальной, затем на наклонной (30 гр. ) потом брусья и разводка) ) и грудь твоя полностью изнасилованна! главное не читенгуй и интенсивно занимайся) ) давай отдыхать грудным не меньше недели) 0 тогда она будет рости!