От боли в мышцах поможет горячая ванна?Подскажите,как восстановиться быстрее после перебора в зале?

Не переживай-значит правильно занималась! После следующей тренировки всё пройдёт! Но боль должна быть (лёгкая, тянущая) это означает, что на тренировки ты тренировала не мышцы ушей! К боли постепенно привыкаешь, и если её нет, первый звоночек, что тренируешься неправильно! Удачи!

В горячей ванне ты будешь разбитым корытом. Чередуй душь с прохладным. Сними тонус мышц. Вообще прикупи себе спец. спортивную мазь. И в зал завтра обязательно.

В ванне хорошо погреться. Помогает.

говорят, отчего заболел, тем и лечись. Т. е. если от физических занятий, то на следующий день опять позаниматься и будет гораздо лучше, а вот если не заниматься, то целый месяц будет все тело болеть, так что, потерпи до завтра.

бывает, разогрется разминкой, потихоньку за два дня пройдёт

что за ТУПОГОЛОВЫЙ тренер советует пить алкоголь при занятиях спортом? ? мотор думаешь спасибо скажет? ?
а по делу.... разогревающие мази, теплые ванны, массаж, повторную нагрузку можно сделать дома в виде разминки, а не взятием новых весов

ещё, слышал что во время тренировку можно выгонять молочную железу, надо пить воду

.Сделай нагрузку еще раз на те самые мышцы. Будет польно по после тебе будет намного легче. Я серъезно.

вообще вот как дело
когда ты тренируешься твои мышцы вырабатывают молочную кислоту. Которая скапливается в мышцах
Как она выводится?
да очень просто, с движение в крови в тех же самых мышцах, значит надо заставить кровь двигаться быстрее по телу это горячий душ, сауна, тренировки, список можно продолжать

Обстоятельная растяжка сразу после тренировки, облегчит крепатуру (боль в мышцах) в последующие дни. Хорошим аналогом или дополнением будут поход в бассейн и массаж.

помогает одно из четырех, выбирай что лучше:
1)сауна
2)массаж
3)на след. день еще раз нагрузка
4)алкоголь, он помогает вывести молочную кислоту

холодние ванни

в ванну раслабляя все мышцы