О боли в мышцах и тренировках

По сути да, показатель. На тренеровке мышцы немного рвуться, потому возникает боль. Нужно поесть белковой пищи, чтоб их восстановить, так как белок - из строительный материал. А время боли очень разное и зависит от физиологии, питания, интенсивна тренеровки и прочего, но обычно не больше 3-5 дней

нет наоборот это признак сильного катаболизма-распада мышц

Нет, не показатель.
Это показатель непривычной нагрузки. А если вы регулярно занимаетесь, то неверно выбранной нагрузки или объёма тренировки.

Нет, конечно. Боль это всегда крик организма о помощи!!!
Новички обычно страдают крепатурой (https://marathonec.ru/krepatura/).
Многие страдают от чрезмерных нагрузок, к которым их организм не готов - травма, перетренированность, ..

Помню ночь не спала. Дорвалась до брусьев. До этого другая группа мышц-ноги. С непривычки громадная нагрузка. Организм и завопил.) Всё в меру. От простого, к сложному. Вообще, чтобы мышечная радость была. Заниматься для кайфа, морального удовлетворения. Единицы-чемпионы мира. И то, с такими травмами, протезами. Как начнут рассказывать, какие железяки у них стоят... Мне их жалко очень.

Это не показатель

Это временное нормальное явление после тренировки. Боль в мышцах вызывает молочная кислота которая образуется в мышцах после физической нагрузки. Без этой боли я бы не стал Мастером спорта СССР. Только вот о количестве и качестве нагрузки, тут нужен самоконтроль и надзор тренера. Много тут не напишешь, Тут две науки - физиология спорта и биохимия + физкультурный институт.

Боль - это признак воспаления. Оно может возникнуть от чрезмерной нагрузки. Лучше до этого в большой степени не доводить, чтобы не увеличивать сроки восстановления.

боль в мышцах не показатель развития, мышцам просто отдохнуть нужно

не знаю, у меня только бицепс бедра и ягодичные иногда болели после тренировок (когда все мышцы уже в тонусе, в регулярном режиме тренировок), а развитие мышц одинаково

Да, зависит от интенсива тренировки