обязателен ли боль в мышцах после тренировки?

Боль в мышцах происходит из-за выделения молочной кислоты. Чем мышцы тренировеннее, тем меньше вероятность боли, главное тонус всей мышечной системы.

не обязательно. боль сигнал о микротравмах, продуктах распада мышц после тренировок. за полгода организм перестраивается и анаболизм начинает преобладать над катаболизмом-распадом мышц. к росту мышц боль никак не относится

Нет, всё упирается в знания, идеальную технику, чётко сделанную под себя прогу, режим и т. д.

ну как бы ты должен заставлять свои мышцы болеть то что они не болят значит привыкли, а привыкание это не лучший фактор для развития мышц

Ну если вы выкладываетесь на тренировках нормально по ощущениям, значит все нормально. Единственный показатель прогресса и роста - рост рабочих весов. Старайтесь прогрессировать веса в базовых упражнениях, и все будет. Если веса стоят - значит рост тоже остановился. Физика - больше масса, больше сила)

Привык просто. Я уже забыл что это)

Если болят мышцы, значит они работают. Это нормально.

да может отразиться на рост мышц это они формируются. а боль из-за перенапрежения лучше купи массажор легче будет

На начальном этапе мышцы были не развиты, а сейчас они уже привыкли. Боль не влияет на рост мышц, а боль в дальнейшем будет означать что была хорошая тренировка, но стоит отдохнуть 1 день. Рост мышц зависит от количества нагрузки и отдыха. На каждое упражнение не более 5 подходов за 1 день, если же будешь делать больше то мышцы будут истощаться, не будут успевать восстанавливаться, будет уменьшение роста. Перед началом упражнений разогревайся чаще (разминка).