Чем снять боль в мышцах после тренировок?

Что прям сильно болят? Это нормально, потом болеть не будут. Болят значит тренировка прошла с пользой.

сильно болит-перебор. баня, массаж, мази-растирки, растяжка разминка

Это нормальное явление, со временем боли и вовсе не будет, нужно пить кефир

Делайте хорошую растяжку после тренировки. Уделите ей не мене 15 минут. Нагрузки увеличивайте постепенно.

2 куба галоперидола в вену

Мазь кетонал

значит ты переоценил свои силы
боль пройдет через неделю
на следующей тренировки поубавь нагрузку

Нормальное.
Ходи после тренировки в баню/сауну. 3-4 захода в парилку минут на 5-10, между заходами холодный бассейн или душ.

Хотя бы контрастный душ.

Это абсолютно нормальное явление, особенно, если до этого не занимались такого рода деятельностью

После тренировки вы наносите мышцам микро травмы, теперь ваш организм их латает и накапливает мышц еще на запас, чтобы увеличить скорость восстановления, можете заказать BCA - незаменимые аминокислоты, которые помогаю восстанавливаться)

Болят потому что молочная кислота содержится в мышцах тоже нужно либо кардио тренировку сделать что бы мышцы прогрелись и кислота отошла либо мазью мазать в аптека спроси мазь от боли в мышцах

Сделать сильные упражнение и выпейте воды

Мышцы после тренировок не должны сильно беспокоить. Если боль не выносимая, то вы либо перестарались с нагрузкой, либо не делали упражнения на растяжку. Нужно правильно рассчитывать свои силы. А еще, в первые дни занятий, можно использовать разогревающие бальзамы или мази. Я покупала недорогой бальзам Яд Гюрзы 911. Отлично помогает после тренировок.