Крепатура это признак роста мышц или нет? И всегда ли должна быть боль в мышцах после тренировки?

не всегда будет болеть и это нормально

боль сигнал о забитости мышц продуктами распада катаболизма. т. ч наоборот это признак перетренированности. нет не всегда

no pain no gain

боль в мышцах признак хорошей тренировки, однако они потом перестают так болеть так как привыкают

все тренировки до легкой усталости и все будет нормально
лучше 4 тренировки легкой чем 2 до упаду

неее.... крепатура бывает от того что пот проникает в мышечную ткань... расширяя её и от этого боль... тёплый душ как правило помогает

У меня после начала тренировок в течение 2-3 недель боль стала менее ощутимой, но я только тогда поняла, что нужно еще делать заминку. Может, она повлияла.

Нет, не признак. Это может быть признаком переутомления и деградации мышц.
Нет, не всегда. Болит у новичков или, после непривычной нагрузки.
А вот будет будет ли рост, это зависит от восстановления и следующих нагрузок.
.
Крепатура возникает после микроразрушений в мышцах, во время их "ремонта".
Но "ремонт" может быть с модернизацией, а может - с недоделками.

Болят, потому что "отсталые" мышечные волокна рвутся во время тренировки, ибо короче чем остальные волокна и при полной амплитуде и нагрузке рвутся. У опытных спортсменов таких волокон почти нет, поэтому и нет таких диких болей после тренировки.
В общем болят и ладно, это нормально.

И да и нет чем больше боль тем больше мышцы не адаптированы и можно перетринироватся боль должна быть но средняя а не так что когда ноги покачал не можешь поднять с пола что то

Не признак, не всегда

Мышцы после тренировки не должны болеть, а если болят то это значит ты потянул, или травмировал их (мышцы)
сильно забивать не надо.