правда ли что после горячей ванны легко сесть на шпагат?

Разогрев мышц это не значит температурная обработка:))))))))))))) Это разминка!!!

знаю. что после ванны легко бриться. кожа размокает и как по маслу бреется легко

Конечно легче - однако горячая ванна действует как анальгетик - боли не чувствуется даже когда индивидуальные "рекорды" уже перетянуты - поэтому можно получить травму, если слишком увлечься - или с утра состояние будет такое, что будто катком проехали. Но пользу из этого можно извлечь - если не идти после ванны на предельный прогресс по растяжке, а на обычном уровне просто увеличить время пребывания в растянутом состоянии - тогда в процессе остывания растяжка как бы сама происходит, а вы будучи на шпагате или около того просто "отдыхаете" , пока терпения хватит - это по крайней мере безопасно... То есть под ванной не следует заходить дальше чем вы это делаете обычно - иначе скорее всего вам придётся на следующие 1-2 дня прекратить занятия, а растяжка перерывов не любит - всё обратно схлопнется. То есть применять ванную можно, но с умом - без эйфории достижения

шпагат на букву "х"

Правда и да можно делать растяжку.

Горячая вода действует на связки и мышцы расслабляюще. Для растяжки это, может, и плюс, но вот минус - это выше риск получения травмы из-за мышц, не находящихся в тонусе. Они более уязвимы к растяжениям, суставы - к вывихам и т. д. Лучше всего растяжка дается после кардиоупражнений.