Подскажите, как можно научиться быстро пробегать 100 и 1000 метров???

Каждый день бегать.. . Чем быстрее махать руками, тем быстрее бегут ноги.

Бег с интервалами, хорошая тренировка.
Чередуйте бег с ходьбой, 10 мин бег -10 ходьба в течении 30 мин.
Увеличивайте дистанцию.
Можете посмотреть программу здесь
http://www.cyclosport.ru/node/55

100 метровр-разозлить злую собаку. 1000 метров-очень злую собаку!

Надо тренера найти и много тренироваться.

Тренированным быть мало - надо ещё иметь врождённые, природные способности .

тренеровки тренеровки тренеровки)

Эти дистанции находятся в зоне максимальной и большой интенсивности... поэтому для развития этих качеств вы должны иметь природные данные... в оветах описать систему тренировок просто невозможно... литературы хватает, но она для тренеров, самостоятельные занятия без контроля может и дадут только небольшой прирост результата.... бег только с виду простое занятие, на самом деле здесь нужен профессиональный подход, вывод один-спортивная секция...

увидел ментовской уазик, киньв лобовое стекло бутылку пива. Когда за тобой поедут - беги ))))) Побежишь быстро, даже слишком ))))

Чередуй спринтерские и стайерские тренировки, раз в неделю делай приседания с умеренным весом, рекомендую обратить внимания на прыжки ( можно с места как ввысь так и в даль).

Для того, чтобы научиться быстро пробегать 100 и 1000 метров, необходимо ежедневно ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Тренировки это рпежде всего. И малнький совет для того чтобы быстро научится бегать нужно делать растяжки для ножных мышц. можно так же попробовать бегать с отягощениями на ногах после того как их снимешь такое впечатление что ноги тело обгоняют.

Нужно обязательно правильно дышать, что на сто, что на тысячу! Если правша, возьми за основу правую ногу. Толчок - выдох! Соответственно пока происходит мах и толчок левой ногой - вдох. Еще на тысячу нужно правильно распределить силы. Раздели мысленно всю дистанцию на 3 приблизительно ровные части. Первую часть пробегаешь со средней скоростью, в середине не много отдыхаешь чуть замедляясь и в третьей выкладываешься на 100%. Это касается и более длинных дистанций.