Помогите новичку....

Да! Не ешьте всякую гадость. Правильный инструктор подберёт программу специально для вас. Наберёте мышечную массу и без химии.

Всё будет висеть!!!

Будет еще как! И куй стоять не будет, и печень отвалится. Протеин это же страшная химия!!!!

а зачем тебе эта дрянь, поверь можно накочаться можно и без него.
А с протеином ты растолстеешь если заниматься не будешь

без разници если не будешь тренероватся (бросишь) то все обвиснет а разници с чем ты там качался нет

Чё за чушь пишут люди. Я просто оху... ваю. Пей на здоровье и не чего у тебя не отвиснет и не потолстеешь с него.

Протеин не обязательно. просто еш побольше белковой пищи. В пред идущем ответе парень правильно про инструктора сказал, он тебе и комплекс упражнений подберёт и про питание всё расскажет.

Одни дилетанты :) Протеин - это белок в виде сухой смеси. Обычно употрябляется данный продукт для восстановления и строительства мышечных тканей после тренировки. Без регулярного тренинга нет смысла принимать протеин, т. к. это только пагубно скажется на вашей печени. Вообще есть специальные белково-углеводные смеси (гейнер) , кот. содержат все необходимые элементы, способные занемить полноценный прием пищи. Конечно нужно чередовать прием обычной еды и гейнера.

протеин нарабатывает жир попил надо качаться (когда перестанеш качаться все обвиснет)