Занятия спортом

Подтягиваться на турнике 17 раз это нормально или ещё можно продвигаться? а то дальше дела идут с переменным успехом...

АД
Альфред Джонс
3 145
Так наращивайте темпы, товарищ! 18 на пятерку!)
СШ
Самга Шаукенова
12 693
Лучший ответ
Рустам Вахобов Это где же 18 раз на пятерку ? Ни для 9 классников , ни для 11 классников, таких нормативов нет, максимум 15. Лично у меня в школе в 9 классе на 5 - 12 раз, но чистых с заводом подбородка , ну и без дерганий, про хват вроде ничего не говорили.
мировой рекорд 844 кажется. Так что есть куда расти
ИФ
Инна Францева
39 622
у меня в армии кореш был. Мы в Спецназе служили. он на турнике на соревнованиях подтянулся 130 рраз. Мог еще - но сказали ХВАТИТ... СЛЕЗАЙ, Он из альпинизма пришел. Мог по гладкой стене кирпичного дома подняться на 5й этаж. - цеплялся пальцаами и ногтями за трещинки в стене.
Артём. Из Питера...
770 770
770 770
32 322
Нет придела совершенству. Продвигайся дальше. Можно брать не количеством. Подтягивайся с нагрузкой :))))
Михаил Архипов
Михаил Архипов
11 259
Это вам ещё двигать и двигать. -)
Яночк@_ Алексеевна*)))
Яночк@_ Алексеевна*)))
6 811
читайте почту!
Александр Марчук
Александр Марчук
4 834
17 даже я могу! продолжай стараться...
Igor B
Igor B
4 827
Альфред Джонс Эля, а тебе то это зачем? :)
Нормально. Можно еще с грузом подтягиваться
Олег Тюльнев
Олег Тюльнев
2 775
Ну это ты в самом начале ещё.Я до 55 дошел, потом понял, что смогу намного больше и неинтересно стало. Сейчас на одной подтягиваюсь.
**девочк@** Angel))=))
**девочк@** Angel))=))
2 080
Альфред Джонс Ты долго шел к этому результату? Расскажи как и в каком режиме упражнялся
844 за час) . А теперь по теме: Для чего тебе нужны подтягивания? Тут возможны несколько вариантов: 1) Попонтоваться перед друзьями.. мол смотрите как я 1000000 раз подтягиваюсь (бред! ) 2) Накачать спину.... Тогда вам потребуется подтягиваться с утяжелениями.... И вес навешивайте такой, чтобы подтянуться раз 10....и так 3 подхода. 3) Вам подтягивания необходимы для жизни ( тарзан) Ну это редко встречается в наше время. . в основном трейсеры. Ну им тоже не особо нужно на количество, скорее на взрывную силу.. чтобы как моно выше взлететь от толчка руками об перекладину. Это развивается не количеством, а тем, что вы будете пытаться подтянуть очень быстро. ..Вот впринципе и всё.
Виталий Боровец
Виталий Боровец
2 044
Альфред Джонс Спасибо что ответили! я использую хват ладонями к себе - как это способствует развитию мышц спины? Я думал что это достигается только при подтягиваниях ладонями от себя и чтобы перекладина заходила за голову... а нужно мне это для того чтобы держать себя в форме и иметь хороший рельеф мышц... да и кто его знает... сила в руках да и во всем остальном всегда пригодится
Начните подтягиваться с весом теперь!
АМ
Александр Мацай
1 806
Альфред Джонс Хорошее предложение только вот куда его крепить?
... ага, в красном облегающем костюме с нарисованной на нем паутиной :)
Руслан Нуркаев
Руслан Нуркаев
817
Хороший результат, дружище! ! Я начал подтягиваться в 9 классе и первый раз получилось только 5 раз, но я усердствовал и достиг результата 25 раз)) ) Теперь, я подтягиваюсь 25, могу столько же с поднятыми ногами под углом 90 градусов)))) ) Успехов)))
Алина Александрова
Алина Александрова
417

Похожие вопросы