Как пить гейнеры?

А в инете не судьба посмотреть? ? Yсловия применения:
разведите 2 мерные ложки ( 334г) в 500мл воды или 500мл обезжиренного молока размешаете в течение 20сек. Принимать два (2)раза в день : утром и после тренировки.
План приема гейнера таков:
С утренним приемом пищи – для повышения калорийности рациона (дневные приемы пищи - главные) ;
До тренировки за 1-2 часа – для создания запаса углеводов и аминокислот перед интенсивной работой;
После тренировки – для обеспечения организма большим количеством белков и углеводов сразу после тренировки, являющееся одним из ключевых факторов мышечного роста (так называемое «протеиновое окно» и «углеводное окно») ;
В течение дня – для увеличения количества приемов пищи при нерегулярном и неполноценном питании, для замены вредных перекусов шоколадными батончиками и газировкой.

Это не много, принимай между приемами пищи.

Ваще если хочешь результатов добиться и дно не выносит можешь и больше жрать чем по инструкции.

В дни отдыха - обязательно. Все правильно, 2 совочка разводится на весь день, принимай порционно!

тренирующемуся надо 250 гр белка в день. В 2-х савочках- 6-12 гр ( в зависимости от изготовителя) гейнер это заменитель пищи. А жрать надо каждые 2.5 - 3 часа! Тренируешься или нет. Вот и думай: сколько у тебя еда нормальная, а сколько этой дряни...