адская боль в икроножных мышцах после тренировки по баскетболу помогите что делать чтобы прошло? во вторник игра!

Маленькая Разминка и всё будет норма )

теплая ванна

Можно сушить плёнки от грейпфрута (не кожуру, а тоненькие плёночки) , потом заливать кипятком и пить настой. На вкус - кошмар (можно мёд добавлять) , зато такой напиток выводит молочную кислоту из мышц, устраняя таким образом причину боли.

икры такие мышцы очень и долго болючие, могут по мкесяцу болеть. Отмокни в горячей ванне и в ванне же сделай массаж на икрах

Ну я тоже баскетболистка, та что понимаю.. .
Перед сном на стену закидывай ноги и лежи так минут 15..
После самой тренировки нужно ноги то в холодную воду то в горячую и так раза 3-4
Сходи в аптеку, там есть такая не дорогая мазь очень эффективная. . не помнюк ак называется ((
Ну ты спроси у фармацевта, точно подскажут)

крепатура крепит?)))))) ) попариться и на ночь помазать можно траумелем или троксевазином))

Неплохой способ сходит сегодня завтра в баньку и хорошо прогреть мышцы, промять их хорошо, при 2-ом заходе не забыть втереть в них мёд! Мази особо не помагают.

Друг! Мышечная боль обычно проходит спустя примерно 4-6 дней после занятия полностью, но облегчить ее помогают разные мази, гели от травм и растяжений, ванны с морской солью, массаж перетренированной мышцы. Возможно, мышцы твои не только "перетренировались", но и травмировались. Лично я пользуюсь аминокислотами "Amino 2500 от Performance" инструкция написана на банке, использую их в качестве отличного восстановителя после тренировок...