Очень сильно болят икроножные мышцы после тренировки!!!До такой степени, что трудно ходить...

-------ну это не совсем хорошо. есть несколько причин боли. первая и самая банальная-перетрен. угробить мышцы частыми повторениями. в таком случае идти на тренировку можно но эти мышцы не тренировать. не бегать ---тянуть приседать и тд. ассиметрия боли может быть потому что например бегала по кругу, одна мышца сильнее чем другая напрягалась.
------второй случай-крепатура. это если эти мышци давно не тренировались или не так тренировались. у меня сейчас тоже болят. занимался зиму в зале, прыгал на скакалке. вчера открыл беговой сезон на улице. сегодня болит так как с непривычки. в таком случае день, макс 2 на восстановление и дальше трениться.
-----третий случай самый плохой. надрыв волокна или сухожилия (порвать мышцу) . обычно на одной ноге, резкая режуще колющаяя боль при попытке стать на ногу. обычно чувствуется сразу по получению травмы а не через время (Как два первых варианта) на носочек стать нереально ноги подкашиваются. в таком случае мазать антивоспальтельными мазями, зафиксировать, не травсировать, не нагружать, рекомендовано к спортивному врачу. у меня такое было, теперь за ту икру до сих пор по утрам судорга хватает.

Ну это хорошо

За 6 -8 месяцев тренировок пройдет. Это совершенно нормально и безопасно.
А нагрузку чтобы порвать связку ты врятли смозжешь дать.

не повредили, а натренировали, выделилась молочная кислота, время лечит.. .
идти не нужно! пусть полностью уйдет боль
больше отдыхайте и спите
удачи)

В мышцах появились микротрещинки которые заживляются со временем. Ну у каждого по своему, но в основном не более 7 дней, а так 4-5 дней. Это значит хорошо потрудились. Процесс восстановления не менее важный чем сама тренировка т. ч переждите и можете дальше совершенствоваться.

Приседай раза 3-4 через боль, держась за столешницу. Боль утихнет, но может вернуться, если посидеть или полежать, расслабив мышцы. Так что держи ноги в тонусе как можно чаще

бывало такое, надо переждать денек два

могу посоветовать проверенный временем и безумными спортивными нагрузками (спортивные танцы) рецепт: тройной одеколон (почему-то был именно он - жутко вонючий), листья фикуса древовидного нарезаете тонкими плоскими и набиваете флакон с одеколон ими по максимуму, настаиваете сиё зелье - будут жижа темно-зеленого цвета почти черная. этим раствором натираете больные места, оборачиваете пуховым платком и покой. рецепт боль на икрах снимал

Сама тренируюсь, сейчас лежу и мучаюсь!!!
Мне помогает подержать ноги в горячей воде, можно массаж

Советую намазать мазью-фастум гель, гепакриновая мазь, быстрым гель, чем то обезболивающим)

Это нормально, это значит что ты очень сильно тренировался и тело не привыкло к таким нагрузкам