посоветуйте протеин. и магазин где подешевле купить. хочу мышцы нарастить! ну серьезно, подскажите)

Лида привет!)).... я понял, что ты не себе хочешь брать)))).... Вообщем смотри - чем дешевле, тем хуже. Хуже от того, что протеин будет хуже растворятся и усваиваться! ! Самый дорогой протеин - сывороточный (гидролизат, изолят, концентрат)... он же и самый быстрый!!.. Я бы посоветовал бы именно этот протеин!!.. хотя конечно можно комбинировать и с более долгими белками! Советую брать Америку (например Optimum Nutrition)....бери качественную продукцию и только в проверенных местах!! !
И не слушай эту чушь про то что протеин жизнь сокращает)))).. хахха))).... бывают мнения)))))).... Желаю удачи!!!

Мышцы не протеином наращивают, а хорошей и грамотной работой в спортзале!

НЕ советую. Очень большие проблемы будут, жизнь может сократишь раза в полтора...

девушка неспособна наросить мышечную массу не с креатином не с протеином... даже при очень грамотно спланированном питании и тренеровках.... потому что за рост мышечной массы отвечает МУЖСКОЙ гормон тестостерон которого в денском организме очень мало.... впринципе можно ввоить в организм синтетическии аналог тестостерона (анаболические стеройды), но для женского организма это крайне вредно.... так что решайте надо ли оно вам=)удачи=)

можно есть обычное детское питание) "малышок" какой нибудь или типа того.
правда оно не вкусное и очень калорийное) и если просто есть и не качатся то заплывешь жиром)

не слушай кретинов которые говорят что протеин вреден)
протеин не вреден, часто он бесполезен)
лучше кушать больше разной еды полезной (каши, постное мясо, лучше тушеное а не жаренное)
заниматься (становая тяга, присед со штангой, упражнения на широчайшие мышцы спины, упражнения на пресс) и все будет) ) усердие и труд все переетрут

Качай железо без протеина

если это действительно Лида, и это твое фото, не советовал бы тебе качаться, ты такая симпотичная, девушка должна быть женственной и нежной