Помогите!!!!от приседаний стали очень обьемные ляхы и попа.что делать?

Помогаю только при личной встрече!)

глупый вопрос назрел, а вы растягиваете мускулы после занятий?? ?
и для чего приседания займитесь чем нибудь дельным.. .
могу посоветовать программы синди кроуфорд,
скачайте и тренуруйтесь до упада... .
и фигурка будет подтянутая и попес В ПОРЯДКЕ
УДАЧИ))

покупать средства для снижения веса

конечно, т. к пренировали одну группу мышц

девушкам приседания не нужны. прыгайте с места, на возвышение, в длину, в шаге, бегайте с отягощением, с высоким подниманием бедра. Делайте выпады с гантелями, перекаты с грифом. и больше повторений в подходах. ( больше 8)
Это сделает ваши ноги сильными, рельефными и уберет лишний объем.

ничего не сделать, раскачивай верх чтобы гармоничную фигуру создать.

Наталья! выполняйте новое упражнение! сядьте на пол и двигайтесь на попе как будто ходите! вперед 10 раз назад 10 раз и так по несколько минут! очень помогает и попу уменьшите и ляхи!!!

отказаться от приседаний!!!

иногда отдыхайте все же от приседаний и ходите в школу (или на работу) и в другие места, делайте что-н. по дому и т. д. ))

это естественное состояние после приседаний называется в спортивной терминологии крепатура! так и должно быть это нормально, нехочеш чтоб болели откажись от приседании

Хахаха... воздержись покачто от таких родов упражнений!! ! а зачем это ты делаешь!?

бегать же)) )
аэробные нагрузки во все поля