Как начать красивую попу? какие делать упражнения и сколько времени это займет?

В базе - присяданиями со штангой. Но это очень примитивный ответ. Попа состоит из более чем десятка мышц. И чтобы сделать ее красивой надо разработать все. Я не смогу вместить в этот ответ все те данные что надо передать. Скачай книгу "анатомия силовых упражнений"Фредерика Делавье. Он очень хорошо и наглядно на картинках показывает какое упражнение как надо делать и что оно дает. И в зависимости от того, чего по твоему тебе на попе не хватает то и качай

приседы и жимы ногами

с помощью анального секса

Тренировки и правильное питание.
Приседания, тяга на прямых, выпады (свой вес, гантели, штанга)
От нескольких месяцев до пары лет, но результат того стоит.

приседать

Нужно побольше пукать тогда вибрация от пердежа будет ее развивать и расправлять

начни красиво!

много времени займет, смысл качать только попу, толку не будет. Качать только все в комплексе.

Сжимай ягодицы, в любой ситуации, в любом положении, при любом занятии. Сначала на 8 счетов сжимать-разжимать, несколько раз, потом на 8 счет задержать сжатие, расслабить на пару секунд, опять задержать.. . Быстро, просто. Если нет обильного лишнего веса, результат через 3 недели - гарантированно станет более упругой, твой парень (супруг) заметит.

У меня результат был именно через 3 недели, и это я пару раз в день об этом упражнении вспоминала

на каблуках чаще ходи