Вопрос о том как лучше качать мышцы.

ты сам себе ответил

Никогда не жертвуй амплитудой в пользу большого веса! Лучше делай технично, и на каждой тренировке добавляй чуточку 0,5-1 кг!

набери в Google александр Засс - секрет всех бодибилдеров чтоб преодолеть мертвую точку в результатах да и вообще представь какой стресс будет испытывать мышца, когда сухожилия и суставы сильней мышцы - вот тебе и будет рост и не забывать про метаболизм (обмен веществ) у каждого он разный! проверено на себе в результате 84 кг обьем бицепса 44см и вообще - это целая школа тут много надо знать! кто владеет информацией тот владеет ситуацией, так что по больше литературы особенно медицинской, там только факты ! )

Главное техника! А то недалеко и до травмы.. .
А вообще если ты постоянно работаешь с такими большими весами, то твоя программа тренировок никуда не годится, читай Стюарт Мак Роберт "Жим 180" ну или "Думай"...Там ответы не только на этот вопрос, но и на кучу других...

Лучше брать меньше, и соблюдать строго технику.
Будет качественней. Мне мой тренер так говорит.

при наборе массы, нет смысла браться за предельные веса
подбирай вес, чтобы чисто смог сделать на 6-8 раз

варируй с весами с повторениями. мышцы должны удивляться. но всегда делай правильную технику.

надо лучше брать меньше вес и выполнять почти идеально так быстрей накочаешся

Бери вес чтоб сделать чистых повторений 6 и 1-2 с небольшим читтингом (только для еще большей нагрузки) .
на маленький вес мышцы не прорвутся к росту.

Во первых это завис от вашего веса, во вторых от того как долго вы занимаетесь, в третьих от возраста. А вообще можно обойтись только турником и отжимом от пола, и после тренировки выпить сырое яйцо с молоком, не очень вкусно, но очень полезно )))