скажите пожалуйста....Очень нужен совет!

Всё хорошо, но только в меру.

Посоветуем спортзал, а кабанеют, те кто безграмотно занимается, с дуру и хер сломать можно! В спортзале есть тренера, которые подскажут и помогут, составят программ для девушки.

Дам совет.
Судя по фото, Вам худеть нет никакой необходимости, с такой-то фигуркой. А вот для поддержания жизненного тонуса советую поплавать, акваэробикой позаниматься. Там весело!!!

Сходи в тренажерку . Хороший тренер составит программу ...Иметь крепкие мышцы совсем не плохо )

Вот эта девушка
Мастер Спорта Международного Класса по пауэрлифтингу (как по версии IPF так и WPC). Трехкратная чемпионка мира в категории до 48 кг (2004 г. - Южная Африка, 2005 и 2006 гг. - США) , чемпионка Европы. Побила 10 мировых и 10 европейских рекордов.

Делай выводы сама! Я вообще считаю, что тут генетика имеет большое влияние!

бассейн, роликовые коньки, бег.

Лучший способ похудеть-это уменьшить порции (можно скока угодно есть), не есть после семи хотя бы и бегать по утрам (хотя можно не только по утрам)!

Гемокод

НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18, в тренажер ходить не качать мышцы, а для поддержки тонуса мышц, а так хорош фитнес

Чужь, женщине гораздо тяжелее набрать мышечную мыссу, чем мужчине! Так что ходите в тренажёрный зал!

пробежку с утра

Есть несколько видов силовых тренировок: на рост мышечной массы, на рост силы и на набивание формы. Девушки кабанеют, когда занимаются на рост силы или мышечной массы (троеборье, бодибилдинг, тяжёлая атлетика) , а если себя всё время "сушить", то раскабанеть не получится, а мышцы станут более упругими и выносливыми (в любимой еде себе можно не отказывать) . Только надо делать небольшие перерывы в тренировках, чтобы давать организму возвожность восстановиться, иначе будете изнашивать свой организм.

Займитесь бегом а не тренажёрами. Тренажёры для проработки каждой группы мишц отдельно. Для вас же сейчас главное сбросить вес а не проработаь мышци.

Бегайте в день по два часа. Утром один час и вечером один час. Бегайте очень не спеша. Откажитесь от ужина и по возможности от завтрака. Если позволяют средства приобретите пульсометр. С пульсометром намного быстрее можно похудеть и не повредить здоровье.

После того как сбросите вес можите обращатся к тому тренеру для того что бы обрести более сексуальные формы..) ) удачи!!!

интересно почему нужно отказатся от завтраков? Силы из воздуха брать? И про бананы вообще бред!

найлутший способ похудеть - ходить в бассейн
Когда плаваешь все мышцы работают

Бегать надо каждый день километра по 3 и поменьше бананов жрать)))