можно ли ребенку 11 лет накачать пресс до 20 июня. если заниматся 20 мин каждый день

Если у вас есть перекладина типа турника дома, то попробуйте ребёнка научить делать простые движения на ней. Повисает, и сгибая ноги в коленях, пытается достать коленями до груди. Нагрузка в день- три подхода, первый подход 10 раз, второй 8 раз и третий подход 5 раз, и так неделю. Главное до сна, не раньше чем за 4-5 часов, чтобы организм восстановился. Перед тем как подойти к перекладине, лучше пробежаться минут 10-разогреться!!! В первые дни тренировки, пресс у ребёнка может побаливать от непривычки, но потом пройдёт, когда окрепнет. После первой недели можно будет самому увеличить нагрузку по состоянию пресса, ребёнок сам почувствует что способен на большее. Есть ещё один способ, но тут понадобится помощь партнёра, или шведская стенка. Лёжа на полу, ноги согнуты в коленях, кто-то держит ноги или ноги завести за перекладину шведской стенки. Теперь мы пытаемся достать носом коленки. Оба способа как накачать пресс, считаются правильными в том плане, что мышци живота не растягиваются, приобретают красивый вид!! ! Удачи!

Нет-однозначно! Очень малый срок!!!!

Можно, но нужно сочетать с какими-нибудь ещё упражнениями.. .
А то задолбаешься вообще может желание отбить...

НЕТ !!!Накачать до и июня да ещё и в 11 лет, да тебе это пока и не к чему. А вот придать рельеф эт другое дело....