в какое время пресс качать эффективнее ? утром ? вечером ? или .. днем !?

лучше утром.

Ночью. Совмещай полезное с приятным!

Если вы хотите наиболее эффективно использовать потраченное время на спорт, то лучшее время для занятия с 18 - 21, но нельзя забывать про собственный биоритм, т. к.
некоторые люди в 21 уже готовятся ложиться спать.
Цитата из журнала:
Недавно группа исследователей из Института спортивной медицины при Университете Джона Мура в Ливерпуле установила, что по утрам у людей сердце стучит медленнее всего за день, однако восприятия и усталость от физических упражнений в начале дня точно такая же, как и вечером. Кроме того, ученые отметили, что большинство спортивных рекордов устанавливалось поздно днем или рано вечером.
Профессор Смоленский из Научного центра здоровья при Университете Техаса однозначно советует заниматься спортом во второй половине дня. "Возможность вашего тела выдерживать нагрузки и переносить более высокое сердцебиение, которое возникает в результате тренировок, лучше всего проявляется именно вечером", - говорит профессор.
Он также добавил, что людям с риском сердечных приступов заниматься спортом нужно исключительно днем и вечером, потому что утром они будут подвергать сердце дополнительной нагрузке. Но, в общем и целом, ученые так и не могут дать однозначного ответа, когда же именно заниматься спортом тем, кто делает это три и более раз в неделю. Кто-то считает, что нужно нагружать тело в то время, когда его биологическая продуктивность на максимуме (то есть вечером) , а кто-то полагает, что, наоборот - на минимуме (то есть утром) . Чем больше сопротивляемость, тем эффективнее будут тренировки.

утром, вечером и днём

До еды.

По барабану, когда есть настроение, тогда и долби его. Наплевать на биоритмы.. . суть дела, да и на эффективность это не влияет. С утречка встал, забил его, вечерком такая же история, настроение и желание есть долби его днем. Пресс такая мышца, неубиваемая, можешь хоть целый день качать его, ни чего не боится, не перегрузок не хрена....))))

утром как зарядка но можно и днём вечером и ночью не надо мышцы будут болеть