как правильно принимать л-карнитин. развожу коктейли водой. трениуюсь через день..

Л-КАРНИТИН

УКРЕПЛЯЕТ МУСКУЛАТУРУ, СНИЖАЕТ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ
Л-карнитин увеличивает скорость сжигания жиров телом

СOСТАВ
Каждая капсула содержит 500 мг Л-карнитина тартрата

ЧТО ТАКОЕ Л-КАРНИТИН?
Л-карнитин является веществом, которое имеет исключительное значение для протекания нормальных жизненных процессов в организме. Он является важным фактором в производстве энергии для организма и правильном метаболизме жиров.
Л-карнитин представляет собой витаминоподобное вещество, которое находится во всех тканях. Он может быть обнаружен в сердце, скелетной мускулатуре, печени и мозгу, но его содержание там покрывает приблизительно 10% от количества, необходимого для организма. Дополнительное количество Л-карнитин может быть доставлено с пищей (мясом, яйцами и в меньшей степени - с молочными продуктами) или в виде пищевой добавки.
Согласно исследованиям, нормальная суточная потребность в Л-карнитине составляет 500 - 1000 мг. При более интенсивных физических нагрузках и стрессе суточная доза может варьировать от 1500 мг до 2000 мг, а у спортсменов может достигать до 5000 мг.
В организме человека жиры "сжигаются” внутри самой клетки. Л-карнитин играет основную роль в осуществлении процесса проникновения жиров через клеточную мембрану. Связываясь с молекулой Л-карнитина, молекула жира может беспрепятственно проникнуть внутрь клетки и "сгореть”. Сжигая жиры, наше тело вырабатывает энергию, необходимую для всех жизненных процессов.
Настоящий препарат обладает доказанным эффектом при расщеплении жиров. Особенно эффективен он в сочетании с диетой и подходящим двигательным режимом. Л-карнитин повышает выносливость мышц во время тяжелых физических нагрузок, способствует быстрому восстановлению и преодолению стрессовых состояний.
Л-карнитин стимулирует деятельность сердца и улучшает его снабжение энергией. Препарат обладает свойствами антиоксиданта и способствует выведению из организма свободных радикалов, накопленных в результате обмена веществ.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН Л-КАРНИТИН?
В организме Л-карнитин:
способствует превращению жиров в энергию и похуданию
повышает умственную и физическую работоспособность
улучшает работу сердечной мышцы
способствует улучшению обмена веществ /рекомендуется при сахарном диабете и ожирении/
оказывает благоприятное действие при преодолении стерильности у мужчин
повышает сексуальную активность
повышает устойчивость к стрессу

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ
Рекомендуется принимать 1-2 капсулы в сутки (1 капсулу перед тренировкой или физической нагрузкой и 1 капсулу – вечером, за 1 час до отхода ко сну на пустой желудок).

а есть такой препарпт как элькар вот что с ним это то же самое или так хрень какая-то.